3. Bau Mulut

Bawang putih mengandung berbagai senyawa belerang yang memang sering digaungkan dengan banyak manfaat kesehatannya.

Namun, senyawa ini ternyata dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika dimakan dalam jumlah banyak.

Efek ini lebih berlaku untuk bawang putih mentah karena jika bawang putih telah dimasak, itu akan mengurangi kandungan senyawa belerang. 

Baca Juga: 6 Cara Atasi Nyeri Gigi Berlubang, Salah Satunya Pakai Bawang Putih

4. GERD

Jika Anda memiliki riwayat penyakit gastroesophageal reflux (GERD), Anda sebaiknya menurunkan asupan bawang putih.

GERD adalah kondisi umum yang terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan hingga menyebabkan gejala seperti mulas dan mual, bahkan nyeri dada.

Bawang putih dapat menurunkan nada sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang merupakan kemampuan otot-otot di bagian bawah kerongkongan untuk menutup dan mencegah asam masuk.

Batasan Konsumi Bawang Putih

Meskipun tidak ada rekomendasi resmi tentang berapa banyak bawang putih yang sebaiknya dikonsumsi, penelitian menunjukkan bahwa makan 1–2 siung (3–6 gram) per hari mungkin memiliki manfaat kesehatan.

Jika Anda melihat adanya efek samping setelah makan lebih dari jumlah tersebut, pertimbangkan untuk mengurangi asupannya.

Baca Juga: 6 Manfaat Bawang Putih Mentah, Jawaban bagi Kamu Si Pelupa!

Demikian tadi efek samping makan bawang putih mentah terlalu banyak. Semoga bermanfaat!