Sonora.ID – Vitamin D3 menjadi salah satu vitamin yang dibuthkan oleh tubuh manusia.

Sebab, ketika seseorang mengalami kekurangan vitamin D3, maka akan muncul beberapa masalah kesehatan.

Dikenal juga dengan nama cholecalciferol, vitamin D3 merupakan bentuk aktif dari vitamin D yang dibentuk tubuh dari paparan sinar matahari pada kulit manusia.

Selain itu, vitamin D3 juga dapat dijumpai pada makanan yang berasal dari hewan, seperti: Ikan laut, seperti salmon, tuna, tongkol, minyak ikan, telur, susu dan olahannya, hati sapi, hingga jus jeruk.

Selain dari makanan, asupan vitamin D3 juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3.

Vitamin D3 juga dapat digunakan sebagai pengobatan dan pencegahan terhadap beberapa penyakit, antara lain:

1. Kesehatan Tulang

Dilansir dari Very Well Health, manfaat vitamin D3 yang pertama yaitu bisa mebantu otot dan tulang. Sementara vitamin D3 dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsisum dan usus kecil.

Apabila tubuh tidak memiliki cukup vitamin ini untuk menyerap kalsium, maka akan menarik kalsium keluar dari tulang. Hal inilah yang bisa membuat tulang menjadi lemah hingga menyebabkan osteoporosis.

Baca Juga: 10 Buah yang Mengandung Vitamin E, Catat!

2. Daya tahan tubuh

Menurut penelitian, vitamin D dapat membantu melindungi terhadap infeksi pernapasan akut dan pneumonia.

Vitamin D juga memainkan peran penting untuk memelihara fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan responnya dalam melawan mikroorganisme penyebab penyakit,

Sistem imun juga sangat membutuhkan vitamin D untuk mengoptimalkan kerja sel darah putih yang berfungsi sebagai pertahanan tubuh seseorang.

3. Gangguan ginjal

Gangguan vitamin D bisa dipengaruhi oleh fungsi ginjal. Sebagai contoh, pada penyakit gagal ginjal kronis, produksi vitamin D jadi tidak optimal karena terganggunya fungsi ginjal.

Untuk mengembalikan kadar normal vitamin D di dalam tubuh, mereka disarankan untuk melengkapi asupan makanan dengan mengonsumsi suplemen vitamin D3.

4. Gangguan kelenjar paratiroid

Suplemen vitamin D3 biasanya digunakan untuk mengobati gangguan pada kelenjar paratiroid.

Kelenjar paratiroid merupakan kelenjar yang berfungsi untuk mengatur kadar kalsium di dalam tubuh dengan memproduksi hormone paratiroid.

Apabila fungsi kelenjar tiroid terganggu, maka jumlah vitamin D dan kalsium dalam tubuh akan berkurang.

5. Mengurangi depresi

Manfaat vitamin D3 juga dapat meningkatkan suasana hati. Kadar vitamin D yang rendah berkaitan dengan depresi klinis.

Menurut penelitian, kekurangan vitamin D lebih sering terjadi pada mereka yang mengalami kecemasan dan depresi.

Baca Juga: 9 Manfaat Vitamin B12 bagi Tubuh, untuk Tulang hingga Jantung

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News