Sonora.ID - Cokelat merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki daya pikat tersendiri untuk dinikmati. Baik anak-anak hingga orang dewasa banyak menyukai makanan yang satu ini.

Makanan yang memiliki rasa manis yang khas ini pun biasanya diolah dalam bentuk es krim, kue dan lain-lain. Tapi tahukah Anda, ternyata cokelat memiliki efek samping jika terlalu sering dikonsumsi.

Dilansir dari berbagai sumber berikut informasinya:

1. Menaikkan Berat Badan

Kalori tinggi dalam cokelat dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan terjadi ketika asupan kalori melebihi pengeluaran kalori tubuhmu.

Jadi misalkan asupan kalori harianmu adalah 2.000 kalori, maka ketika makan cokelat sebaiknya jangan melebihi 10 persen dari total asupan harian.

2. Memicu timbulnya jerawat

Salah satu pemicu munculnya jerawat adalah karena terlalu banyak makan cokelat ya.

Baca Juga: Resep Kue Hunkwe Cokelat Kopi, Kudapan untuk Merayakan Imlek

Memang makan cokelat mampu memicu jerawat, tapi perlu diketahui pula bahwa bukan karena faktor mengonsumsi cokelat saja masalah di kulit ini bisa muncul.

Sebab, pemicu masalah kulit ini sering kali diakibatkan oleh pola makan.

Di mana pola makan tinggi produk susu dan karbohidrat dapat meningkatkan risiko jerawat.

Perlu dipahami bahwa banyak permen dan produk cokelat mengandung susu, di sisi lain permen merupakan sumber karbohidrat yang signifikan.

3. Menyebabkan Insomnia

Coklat menyebabkan insomnia dan hal ini bukan hanya masalah yang mengganggu orang dewasa saat ini, tetapi menjadi masalah yang besar apabila anak-anak mengalami insomnia atau susah tidur.

Meskipun ini mungkin bukan karena stres pada anak-anak, kehadiran kafein di sebagian besar cokelat saat ini dapat menjadi stimulan bagi anak-anak, dan membuat mereka tetap terjaga di malam hari, dan merampas jumlah tidur yang mereka butuhkan.

Penyebab kurang tidur pada anak-anak dapat menjadi hal yang serius, selain membuat anak-anak merasa lelah pada pagi hari, hal ini juga dapat menjadi jangka panjang yang buruk pada anak-anak.

Baca Juga: Makan Cokelat Tiap Hari, Ngapain Takut?