Sonora.ID - Beberapa tahun belakangan ini, terlebih pada saat pandemi Covid-19 terjadi di Indonesia, kesadaran akan kesehatan melonjak dengan tajam, karena masyarakat sadar akan pentingnya hal yang satu ini.

Berbagai upaya dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan, termasuk salah satunya adalah olahraga.

Tak heran tren seputar olahraga juga terjadi beberapa kali, mulai dari workout dengan melihat tayangan di YouTube, bersepeda, yoga, dan lain sebagainya.

Di sisi lain, ada juga pihak yang menyebutkan bahwa aktivitasnya sehari-hari adalah bagian dari olahraga, misalnya menyapu dan mengepel yang banyak dilakukan oleh ibu rumah tangga, apakah hal itu benar?

Dalam program Talkshow di Radio Sonora FM, Dokter Ni Putu Ardini Kartasasmita dari Taisho menyatakan bahwa olahraga memiliki tahap-tahap yang harus dilakukan agar aktivitas itu bisa disebut sebagai olahraga.

Olahraga

“Latihan fisik atau olahraga ini bagaimana baiknya? Secara definisi, latihan fisik adalah aktivitas yang dilakukan dengan terstruktur. Jadi kalau tidak olahraga, tapi nyapu, ngepel, itu sebenarnya berbeda,” ungkapnya menegaskan.

Jadi seseorang disebut melakukan olahraga adalah jika melakukan aktivitas fisik dengan struktur. Struktur tersebut adalah pemanasan, peregangan, latihan inti, dan pendinginan.

Baca Juga: Ukuran dan Bentuk Lapangan Rounders yang Perlu Kamu Ketahui

“Kalau komplit itulah kegiatan olahraga, jadi harus ada step yang dilakukan,” sambung Dokter Ni Putu.

Nyapu Ngepel Termasuk Olahraga?

Seperti sudah dijelaskan bahwa, olahraga bukanlah semata-mata kegiatan fisik yang menghasilkan keringat, tetapi kegiatan fisik yang dilakukan dengan step atau tahapan, mulai dari pemanasan hingga pendinginan.

Dengan demikian, menyapu, mengepel, melakukan pekerjaan rumah, bukanlah bagian dari olahraga.

Sehingga, ibu rumah tangga pun tetap harus meluangkan waktu untuk berolahraga di luar kegiatan fisik yang biasa dilakukan sehari-hari.

“Jadi kalau kita tidak melakukan olahraga secara terstruktur, bisa menyebabkan cedera,” tegasnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Cara Melempar dan Menangkap Bola dalam Permainan Kasti