Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/09/02/ilustrasi-tidur-nyenyak1jpg-2021-20220902112116.jpg)
Sonora.ID – Tidak selalu karena insomnia, ada berbagai penyebab kurang tidur di malam hari, entah karena harus menyelesaikan deadline kantor, belajar untuk ujian, atau keasyikan main media sosial.
Padahal, kualitas tidur di malam hari berpotensi memengaruhi mood produktivitas keesokan harinya, lho.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak mencukupi waktu tidur per hari sekitar 7-9 jam.
Sedangkan, tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh Anda, sama seperti halnya dengan makan dan minum.
Normalnya, manusia membutuhkan waktu selama 10 sampai 20 menit untuk tertidur.
Baca Juga: Cara Terhindar dari Nasib Sial Setelah Tak Sengaja Menabrak Kucing!
Jika kamu termasuk orang yang cepat tidur, itu menandakan bahwa kesehatan tidur kamu tidak bermasalah.
Namun, jika kamu memerlukan waktu yang lebih lama untuk tertidur, itu pertanda tubuh kamu bermasalah.
Jika kamu termasuk orang yang sulit tidur cepat, berikut beberapa cara tidur cepat dalam 30 detik! Dijamin ampuh langsung nyenyak.
Cara Tidur Cepat dalam 30 Detik
Mengatur waktu tidur
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)