Sonora.ID - Anda wajib mengetahui posisi tidur saat masuk angin agar tubuh tetap terasa nyaman meskipun sedang sakit.

Masuk angin merupakan kondisi ketika seseorang merasa tidak enak badan dan mengalami berbagai gejala lain, seperti pusing, mual, demam, dan hidung tersumbat.

Seluruh gejala ini sudah pasti akan membuat Anda yang mengalami masuk angin merasa tidak nyaman ketika sedang berbaring di ranjang.

Maka dari itu, Anda harus bisa memilih posisi tidur yang tepat dan jangan sampai salah agar tetap nyaman ketika beristirahat penuh.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini adalah 3 posisi tidur saat masuk angin yang tepat agar tetap nyaman saat beristirahat.

1. Posisi Tidur Miring Kiri

Baca Juga: 11 Minuman Pelancar BAB yang Alami dan Aman Dikonsumsi, Lengkap!

Salah satu posisi tidur yang bisa Anda pilih ketika masuk angin adalah miring ke kiri saat berbaring di ranjang.

Berdasarkan New York Times, posisi ini dapat membantu mengurangi rasa sakit perut dan mual yang menjadi gejala dari masuk angin.

Tidak hanya itu, posisi tidur miring kiri juga bisa melemaskan sfingter esofagus atau cincin lambung agar tidak tegang.

Penelitian pun mengatakan bahwa miring kiri akan menjaga persimpangan esofagus dan perut, sehingga terhindar dari keinginan untuk muntah.

2. Posisi Tidur Miring dengan Kepala Tinggi

Beriktunya, Anda juga dapat memilih posisi tidur miring dengan kepala tinggi ketika mengalami masuk angin.

Posisi tidur ini diteliti mampu mengurangi rasa ingin muntah yang terjadi akibat penyakit tersebut.

Selain itu, posisi tidur miring dengan kepala tinggi juga akan mencegah Anda tersedak saat terlelap dengan kondisi hidung yang mampet.

3. Posisi Tidur dengan Kepala Tinggi

Terakhir, Anda juga dapat memilih posisi tidur dengan kepala tinggi ketika masuk angin dan harus beristirahat di rumah.

Baca Juga: 5 Manfaat Latihan Kekuatan Otot: Pengertian dan Aturan

Posisi ini dapat memudahkan Anda untuk bernapas meskipun sedangan mengalami hidung tersumbat akibat masuk angin.

Penelitian juga mengatakan bahwa masuk angin akan membuat Anda lebih berisiko mengalami penyumbatan sinus dan peningkatan pembuluh darah.

Maka dari itu, Anda bisa menerapkan posisi tidur dengan kepala tinggi guna mencegah penyumbatan sinus dan peningkatan pembuluh darah.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.