Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/27/1jpg-20230127071618.jpg)
Sonora.ID - Salah satu pembeda antara olahraga dengan aktivitas fisik lainnya adalah bahwa olahraga harus melalui tahapan-tahapan tertentu mulai dari pemanasan, peregangan, inti, hingga pendinginan, dan tidak boleh ada bagian yang terlewatkan.
Sayangnya, tak sedikit orang yang justru melewatkan pemanasan sebelum olahraga dan menganggap dirinya bisa melakukan olahraga dengan baik tanpa pemanasan.
Melalui program Talkshow di Radio Sonora FM, Dokter Ni Putu Ardini Kartasasmita dari Taisho menjelaskan pentingnya pemanasan sebelum olahraga.
Pentingnya pemanasan
“Pemanasan itu memang penting dilakukan, karena untuk mempersiapkan otot kita pada saat kita melakukan latihan inti,” ungkapnya menegaskan.
Ketika bagian ini dihilangkan dan otot tidak siap dengan gerakan olahraga, maka bisa terjadi cedera otot ketika olahraga.
Baca Juga: 6 Gas Pemicu Terjadinya Pemanasan Global: Apa Sajakah Itu?
1. Hindari krim pemanas
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)