Palembang, Sonora.ID – Siapa sih yang tidak mau memiliki wajah yang tampak muda di usia yang sudah tidak muda lagi ?

Mungkin banyak orang memimpikan hal ini. Tetapi, hal ini tidak dapat terwujud apabila makanan yang dikonsumsi tidak diatur dengan baik.

Oleh karena itu, pentingnya memilih makanan yang benar supaya wajah akan terlihat awet muda di usia tua.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 4 makanan yang ampuh membuat wajah terlihat awet muda.

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diciptakan sebagai produk sampingan dari fungsi sel normal.

Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat membantu mengurangi penuaan kulit eksternal dari penyebab stres lingkungan seperti matahari dan polusi dengan mengais radikal bebas sebelum merusak kulit.

Baca Juga: 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menjaga Kulit Tetap Awet Muda!

2. Dark chocolate

Dark chocolate mengandung kaya polifenol, yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.

Secara khusus, dark chocolate juga mengandung flavanol, yang dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penurunan kognitif.

Selain itu, diet kaya flavanol dan antioksidan lain juga dianggap dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperlambat penuaan kulit.

3. Tomat

Makanan bikin wajah glowing yang pertama adalah tomat. Tomat mengandung likopen dalam jumlah besar yang berguna untuk mencegah penuaan.

Likopen memperlambat kerusakan sel kulit jangka panjang, melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari.

Tubuh menggunakan likopen setelah memasak atau mengolah tomat.

Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi tomat dalam bentuk olahan yang lebih sehat, ditumis, digoreng dengan sayuran lain atau diolah dalam sop.

Tomat juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen memiliki fungsi penting dalam menjaga elastisitas kulit agar kulit tetap awet muda dan kencang.

Baca Juga: 10 Manfaat Sunscreen Untuk Kulit, Melindungi Hingga Cegah Kanker!

4. Telur

Telur mengandung lutein dan kolin. Lutein melindungi elastisitas kulit dan mencegah kerusakan, sementara kolin mengatur kadar vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk produksi protein.

Protein ini kemudian bertanggung jawab untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.

Ingatlah untuk mengolah telur dengan cara yang sehat, seperti memasaknya atau membuatnya menjadi campuran salad.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Kue Kering Untuk Disajikan saat Natal