Alpukat sangat baik untuk perkembangan otak buah hati. Alpukat berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak fitonutrien yang memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk si kecil.

Baca Juga: 20 Makanan Penambah ASI: Membantu Ibu Atasi Problematika Saat Menyusui 

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kedelai, buncis, dan kacang tanah kaya akan zat besi, antioksidan, dan folat yang membantu membuat bayi menjadi lebih pintar.

Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang sangat bermanfaat bagi perkembangan otak buah hati.

8. Biji-bijian

Biji-bijian kaya akan protein dan mineral yang sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi buah hati.

Tak hanya itu, biji-bijian juga mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak.

9. Yogurt

Yogurt merupakan makanan yang baik untuk perkembangan otak si kecil. Kandungan vitamin B kompleks dalam yogurt sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf. 

10. Susu sapi

Susu sapi mengandung mikronutrien dan mikronutrien penting untuk perkembangan otak bayi yang menyusu.

Tak hanya itu, susu sapi juga menjadi sumber energi agar tubuh tidak gampang lemas.

Baca Juga: Apa Itu Mastitis pada Ibu Menyusui? Jangan Sampai Ketinggalan Info Bu!

11. Daging sapi tanpa lemak

Ibu menyusui baik untuk mengonsumsi daging tanpa lemak untuk kecerdasan bayi karena terdapat sumber zinc dan zat besi.

Ibu menyusui ada baiknya mengonsumsi daging sapi ini dengan porsi yang tepat dan pastikan sudah matang untuk menghindari kontaminasi bakteri.

12. Oatmeal

Oatmeal kaya akan protein dan serat yang baik untuk perkembangan otak dan metabolisme tubuh.

Oat juga kaya akan vitamin E, zinc, dan zat besi. Ibu menyusui yang mengonsumsi oatmel juga membantu meningkatkan produksi ASI.

 Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dihindari saat Menyusui, Moms Sudah Tahu?

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.