Sonora.ID – Berikut ini lima posisi tidur untuk menambah tinggi badan.

Memiliki postur tubuh tinggi menjadi idaman kebanyakan orang. Sebab, seringkali orang merasa tidak percaya diri ketika memiliki yang kurang proposional.

Sebenarnya, ada beberapa faktor yang memengaruhi tinggi badan seseorang seperti keturunan, nutrisi dalam tubuh, hingga aktivitas sehari-hari.

Meski begitu, sebagian orang seringkali melupakan bahwa posisi tidur yang tepat juga dapat membuat tinggi badan semakin bertambah.

Sebab, posisi tidur sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan hormon. Jika salah posisi tidur, tentu hal ini dapat membuat kinerja hormone tidak stabil.

Lantas posisi tidur seperti apa yang baik untuk menambah tinggi badan? Simak ulasannya berikut ini:

1. Meluruskan tubuh ketika tidur

Posisi tidur untuk menambah tinggi badan yang pertama yaitu bisa dilakukan dengan meluruskan tubuh ketika tidur.

Meluruskan posis tidur ini dengan meluruskan posisi punggung sampai ke kaki.

Meski begitu, penggunaan tempat tidur yang keras bisa membantu menjaga tubuh tetap pada posisinya. Sementara tidur dengan kasur empuk bisa menyebabkan punggung tenggelam dan menyebabkan lengkungan pada punggung sehingga menghambat tinggi badan.

Baca Juga: Cara Mengukur Tinggi Badan di Rumah, Akurat dan Mudah Dilakukan

2. Posisi tidur miring

Selanjutnya, posisi untuk menambah tinggi badan selanjutnya yaitu dengan posisi tidur miring. Posisi ini merupakan posiis yang nyaman dan bisa membantu proses pertumbuhan tinggi badan.

Sebab, posisi miring ke samping bisa memberikan tumpuan berat pada bahu dan bagian pinggul yang sering dijadikan favorit banyak orang.

3. Tidak menggunakan bantal kepala

Tidak menggunakan bantal kepala ketika tidur ternyata baik untuk membantu menambah tinggi badan.

Sebab, penggunaan bantal kepala dengan posisi yang lebih tinggi dari tubuh bisa memengaruhi pertumbuhan tinggi badan.

Bantal yang besar dan tinggi bisa menyebabkan terhalangnya pernapasan dan bisa membuat leher membungkuk ke depan dan posisi punggung melengkung.

4. Tidur dengan posisi telentang

Tidur telentang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan tinggi badan sehingga bisa mencegah tubuhmu jadi bungkuk.

Posisi telentang dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk menjaga tubuh tetap tegak.

Hindari melengkung atau menekuk bagian kaki karena bisa melambatkan perkembangan tinggi badan.

5. Tidur dengan posisi telungkup

Posisi tidur telungkup dapat dilakukan dengan cara berbaring dengan posisi wajah yang menghadap ke bantal dan tubuh tegak lurus dapat membantu menambah tinggi badan.

Dengan posisi telungkup dapat memacu pertumbuhan tinggi badan dan juga dapat memberikan kesehatan, khususnya pada bagian sendi, lutut serta pinggang.

Baca Juga: Cara Mengukur Tinggi Badan yang Akurat Sendiri di Rumah

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.