Sonora.ID - Inilah manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh, khasiatnya bikin bapak-bapak melongo.

Apa yang kamu pikirkan tentang kacang-kacangan?

Ya, pasti banyak orang yang berpikir bahwa kacang-kacangan kerap dijadikan sebagai makanan camilan atau tambahan untuk masakan dan kue-kue.

Salah satu jenis kacang-kacangan yang sangat populer di Tanah Air adalah kacang tanah.

Kacang tanah banyak digunakan masyarakat Indonesia karena kegunaannya yang luar biasa dalam masakan Nusantara seperti bumbu sate, ketoprak, karedok, gado-gado, dan lainnya.

Kacang tanah merupakan jenis kacang-kacangan yang berasal dari dataran Amerika Selatan.

Sebutan untuk kacang ini sangatlah beragam dari peanuts, groundnuts, hingga goobers.

Kacang tanah sangat bermanfaat untuk tubuh manusia, ini karena memiliki kandungan vitamin E alami.

Dikutip dari Alodokter.com, inilah berbagai kandungan nutrisi yang terkandung di dalam kacang tanah:

Baca Juga: 9 Makanan Pantangan Asam Urat yang Wajib Dihindari

- Karbohidrat

- Protein

- Lemak baik

- Serat pangan

- Kalsium

- Zat besi

- Kalium

- Fosfor

- Zinc

- Asam folat

- Magnesium

- Vitamin E dan vitamin B

Manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh

Kacang tanah memiliki berbagai manfaat yang luar biasa bagus untuk kesehatan tubuh.

Bapak-bapak yang mendengar bahkan bisa saja melongo saat mengetahui manfaatnya.

Penasaran manfaat apa saja? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

Baca Juga: Obat Pelangsing Kalah Saing! Golong Darah O Cukup Makan Ini Kalau Mau Berat Badan Turun Berkilo-Kilo!

1. Menjaga kesehatan jantung

Kacang tanah bisa menjaga kesehatan jantung manusia.

Ini karena kombinasi vitamin B3 dan magnesium yang dimiliki kacang tanah.

Di dalam kacang tanah juga terdapat lemak tak jenuh yang berfungsi menurunkan jumlah kolesterol jahat dari pembuluh darah.

Kolesterol ini yang menyebabkan berbagai gangguan pada organ jantung, dan ini bisa memicu terjadinya penaykit jantung koroner.

2. Kendalikan kadar gula darah

Bukan hanya mengendalikan kadar gula darah, kacang tanah juga bisa mengendalikan kadar gula darah.

Kadar gula darah yang berlebihan bisa memicu penyakit diabetes pada tubuh seseorang.

Maka dari itu, konsumsi makanan sehat dan pola hidup yang bagus bisa mengurangi penyakit diabetes pada tubuh seseorang.

Kacang tanah juga kaya akan karbohidrat, namun protein, serat dan lemak yang tinggi dari kacang tanah yang justru berperan aktif mengatur kadar gula darah.

3. Perbaiki sel-sel darah

Di dalam kacang tanah terdapat protein yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh.

Protein sangat berperan dalam perkembangan banyaknya bagian tubuh, misalnya otot dan tulang, jantung, paru-paru, otak, kulit dan rambut.

Saat tubuh sakit atau lua, manusia membutuhkan protein dalam membangun jaringan dan sel yang rusak.

Nah, sebagai salah satu jenis protein nabati, kacang tanah perlu dikonsumsi untuk menambah asupan protein harian.

Baca Juga: Ingin ASI Lancar dan Melimpah? Coba Makanan dan Minuman untuk Memperlancar ASI

Meski begitu, kamu disarankan untuk tak mengonsumsi kacang tanah secara berlebihan.

Pasalnya ada beberapa orang yang mengalami alergi kacang tanah yang bisa menyebabkan gangguan dan reaksi pada kulit, saluran pernapasan, dan saluran pernapasan.

Itulah manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh yang khasiatnya bikin melongo bapak-bapak.

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Mengonsumsi Kacang Tanah Ternyata Berkhasiat Menurunkan Kolestrerol Jahat, Ini Manfaat Lainnya

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News