Sonora.ID – Salad buah merupakan salah satu hidangan lezat dan menyegarkan yang digemari oleh banyak orang.

Salad buah sendiri terdiri dari aneka buah-buhan yang dicampur, dipotong-potong llau diberikan dressing seperti mayonnaise atau keju.

Sensasi segar dari buah-buahan inilah yang membuat ketagihan ketika mengonsumsi salad buah.

Tak hanya itu saja, ketika mengonsumsi salad buah, ada banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Terlebih jika Anda bisa memilih sendiri kualitas buah apa saja yang ingin dipilih.

Selain itu, ada beragam manfaat lainnya yang diperoleh ketika mengonsumsi salad buah. Apa saja? Simak ulasannya berikut ini:

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat salad buah yang pertama yaitu sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Hal ini karena salad buah merupakan gabungan beberapa buah yang dihidangkan dengan topping yoghurt dan mayonnaise.

Kandungan serat itulah yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

2. Baik untuk kesehatan kulit

Salad buah memiliki banyak vitamin yang terkandung di dalam buah-buahan. Inilah yang membuat salad buah memiliki manfaat mampu menyehatkan kulit nampak lebih segar dan cerah.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil, Bantu Perkembangan Janin

3. Cocok untuk mengontrol berat badan

Bagi yang berencana diet, salad buah yang kaya akan serat ini cocok untuk mengontrol berat badan. Salad buah ini juga menjadi pilihan yang tepat untuk menggantikan snack jajanan yang tinggi kalori.

4. Mampu mencegah kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit yang ditakuti oleh semua orang. Menurut survei yang dilakukan oleh National Cancer Institute (NCI) menyatakan bahwa pola makan rutin dengan salad buah dapat melindungi tubuh dari ancaman penyakit kanker.

Vitamin dan mineral yang ada di dalam salad bisa membantu mencegah kanker tumbuh di dalam tubuh.

5. Mampu mencukupi mineral tubuh

Kandungan mineral yang ada pada salad buah sangatlah tinggi. Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi salad buah bisa membantu kebutuhan mineral di dalam tubuh.

6. Memaksimalkan fungsi otak

Dengan kandungan vitamin yang lengkap, manfaat salad buah akan membantu memaksimalkan fungsi otak.

Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam otak akan mencegah manusia terhindar dari penyakit alzheimer.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Awas Jangan Kebanyakan

7. Menjaga tekanan darah

Manfaat salad buah selanjutnya yaitu mampu menjaga tekanan darah yang tinggi atau hipertensi.

Perlu diketahui jika tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan terjadinya pengerasan dan penebalan arteri dinding pembuluh darah, masalah ginjal hingga stroke.

8. Mencegah kolesterol

Manfaat salad buah mampu menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi. Beberapa buah-buahan yang membantu menurunkan tingkat kolesterol yaitu apel, anggur, stroberi, dan buah jeruk.

9. Sumber asam folat

Asam folat sangat penting untuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi salad buah tentu dapat mencukupi kebutuhan asam folat.

Asam folat membantu tubuh membentuk sel darah merah.

Baca Juga: 11 Manfaat Buah Naga untuk Bayi Sebagai MPASI