Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/02/27/2857869017.jpg)
Sonora.ID - Seperti yang kita tau olahraga lari bisa sangat bermanfaat, seperti meningkatkan kekuatan fisik, menjaga bentuk tubuh, membakar kalori, dan lainnya.
Namun, ada lebih dari sekadar manfaat yang terdapat dalam olahraga lari. Dilansir dari Kompas.com, berikut ini adalah beberapa mitos lari beserta faktanya yang mungkin belum pernah kamu dengar sebelumnya:
1.Jika ingin membakar lebih banyak kalori, lari lebih cepat, atau lebih lama
Ambil contoh lari 13 km, misalnya. Jika seseorang dengan berat 100 kg menempuh jarak tersebut dengan lari, ia bisa membakar sekitar 150 kalori. Untuk orang dengan berat 54 kg, ia bisa membakar sekitar 82 kalori.
Ini berarti, semakin bugar tubuh, maka semakin sedikit kalori yang terbakar dalam jarak tempuh yang sama.
2. Kita bisa lari mengelilingi bumi
Ini adalah fakta. Jika kamu lari terus menerus selama sekitar 5 tahun (5,7 tahun tepatnya), kamu bisa menempuh jarak 40.073 km. Ukuran lingkaran bumi adalah 40.074 km. Cukup mendekati, bukan?
3. Tak perlu pemanasan sebelum lari
Lari adalah suatu jenis olahraga dengan intensitas yang lumayan tinggi. Maka dari itu, pemanasan yang tepat sangat dianjurkan.
Baca Juga: 7 Manfaat Lari Pagi yang Baik untuk Kebugaran Jasmani; Yuk Olahraga!
:quality(50)/photo/2024/12/20/untitled-design-2jpg-20241220121002.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/27/uang-20220215-123929jpg-20241227094217.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/2151683277-2-1-3745759371jpgjp-20241115103311.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/27/cuplikan-layar-2024-12-27-075313-20241227075337.jpg)