Kamu bisa mengurangi kadar garam hingga 1.500 mg jika pernah mengalami riwayat penyakit batu ginjal sebelumnya.

Selain bagus untuk ginjal, mengurangi garam juga bagus untuk kestabilan tekanan darah dan jantung.

Makanan Instan

Zat tambahan disalam makanan kemasan atau instan umumngan memiliki kandungan aditif sehingga membuat seseorang makin ketagihan.

Jika terlalu banyak memakannya maka bisa menyebabkan penumpukan sehingga membuat batu ginjal,

Minuman Bersoda/Minuman Ringan

Hindari jenis minuman yang bersoda atau minuman ringan seperti kola. Minuman ini tinggi kadar fosfat yang bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Selain itu, minuman ringan juga memperberat kinerja ginjal. Hindari minuman ini sama sekali jika ingin ginjal senantiasa berfungsi optimal

Gula

Gula tambahan biasanya ada pada makanan dsn minuman yang diproses. Termasuk juga dalam kategori ini gula dalam bentuk sukrosa atau fruktosa.

Makanan berlemak tinggi

Adapun makanan berlemak yang dimaksud seperti saus salad, es krim, dan gorengan termasuk yang perlu dihindari.

Lemak yang tidak dicerna tubuh dengan baik bisa mengikat kalsium dan meninggalkan oksalat.

Sehingga oksalat yang diolah di dalam ginjal berpotensi menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

Berdasarkan studi, ada keterkaitan erat antara kegemukan atau obesitas dengan penyakit batu ginjal.

Peneliti juga menemukan keterkaitan antara ukuran lingkar pinggang yang besar dan angka indeks massa tubuh (Body mass index) dengan risiko tinggi batu ginjal.

Baca Juga: Satu Keluarga Harus Tahu, Lakukan 5 Cara Cegah Batu Ginjal ini Sejak Dini, Masih Ingin Hidup Sehat di Masa Depan Kan?

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.