Ingatlah untuk mengambil langkah-langkah kecil untuk menghindari masturbasi dan jangan terlalu sibuk.

6. Mencari Hobi Baru

Memiliki hobi adalah salah satu cara untuk mengisi waktu luang. Selain itu, hobi baru dapat membuat Anda mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang berbau pornografi.

Baca Juga: Lutut Kopong Pertanda Sering Masturbasi? Dokter: Kalau Diketok Nyaring

7. Kenakan pakaian yang lebih ketat di malam hari

Saat mengenakan pakaian yang tidak memberi kita akses mudah ke alat kelamin, itu akan menyulitkan kita untuk melakukan masturbasi.

8. Bersosial

Hindari menyendiri ketika Anda kecanduan PMO. Anda bisa bersosial untuk menghindari kecanduan.

Dengan bersosial, makan waktu untuk sendiri semakin berkurang dan kesempatan untuk PMO juga semakin berkurang.

9. Healing

Healing bisa diartikan juga seperti bermeditasi, namun lebih condong ke alam, ke gunung, hutan, pantai, bukit untuk menenangkan diri, menjauhkan diri dari hiruk-pikuk di kota dan dengan cara healing bisa mengatasi keinginan seseorang untuk melakukan PMO.

10. Olahraga

Cara berhenti PCO bisa dibantu denngan membiasakan diri berolahraga. Olahraga sendiri dapat membantu Anda melepaskan endorfin yaitu hormone kenikmatan yang merangsang seseorang dalam meningkatkan suasana hati.

Selain itu, olahraga bisa membantu Anda mengendalikan diri untuk berhenti onani atau masturbasi.

11. Lakukan secara bertahap

Bagi orang yang kecanduan PMO berhenti PMO secara sekaligus pasti akan terasa sulit. Oleh sebab itu, Anda bisa melakukannya secara bertahap.

Apabila biasanya melakukan PMO 3 kali dalam seminggu, maka perlahan mulai dikurangi dengan sekali dalam seminggu, dan seterusnya sampai bisa berhenti dari kecanduan PMO.

 Baca Juga: Fakta Menarik Orgasme, Salah Satunya Bisa Bikin Pintar, Berani Buktikan?