Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/02/16/1-morning-personjpeg-20230216025703.jpeg)
Setelah mulai terbangun kebiasaan, mulai kurangi 15 menit sehingga membiasakan bangun di jam 7.45 pagi.
Lakukan seterusnya hingga bangun lebih pagi.
2. Langsung Tinggalkan Tempat Tidur Saat Bangun
Ketika bangun tidur, jangan berlama-lama berdiam diri.
Ada baiknya segera tinggalkan tempat tidur agar Anda tak tergoda untuk tidur lagi di pagi hari.
3. Jangan Main Ponsel Sebelum Tidur
Banyak orang terbiasa bermain ponsel sebelum tidur, baik menonton film atau membalas chat dari pasangan atau teman.
Namun ternyata kebiasaan ini membuat Anda sulit tidur cepat. Akibatnya bangun pagi pun akan lebih sulit.
Untuk itu, cobalah mulai membiasakan tidak bermain ponsel 1 jam sebelum tidur.
Baca Juga: 8 Cara Atasi Kaki Keram Ketika Bangun Tidur : Kompres Air Hangat
:quality(50)/photo/2024/06/13/guru-dan-muridjpg-20240613104409.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hq720-42jpg-20241122015040.jpg)
:quality(50)/photo/2022/12/23/5ea28a19e9291jpg-20221223120627.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/06/capybara-gojpg-20241106035943.jpg)