Sonora.ID - Bangun pagi merupakan salah satu kebiasaan yang baik dan memiliki banyak manfaat.

Orang-orang sukses dan tokoh terkenal menjadikan bangun pagi sebagai kebiasaan yang rutin dilakukan.

Contoh saja Oprah Winfrey yang setiap hari selalu bangun pukul 06.00 pagi dan memastikan tiba di kantor pukul 6.30 pagi.

Dalam wawancara dengan USA Today, COO Facebook Sheryl Sandberg membagikan tips paling ampuh agar bisa bangun pagi.

Berikut ulasannya.

Baca Juga: Wajib Tahu! Cara Benar Bersihkan Belekan Mata: Jangan Pakai Jari!

1. Sedikit Demi Sedikit, Tapi Pasti

Membangun kebiasaan baik memang perlu proses. Jadi sedikit demi sedikit saja asalnya konsisten.

Anda tak harus langsung bangun jam 06.00 tepat. 

Mulailah dengan set alarm di jam 8 dengan toleransi bangun 30 menit.

Setelah mulai terbangun kebiasaan, mulai kurangi 15 menit sehingga membiasakan bangun di jam 7.45 pagi.

Lakukan seterusnya hingga bangun lebih pagi.

2. Langsung Tinggalkan Tempat Tidur Saat Bangun

Ketika bangun tidur, jangan berlama-lama berdiam diri.

Ada baiknya segera tinggalkan tempat tidur agar Anda tak tergoda untuk tidur lagi di pagi hari.

3. Jangan Main Ponsel Sebelum Tidur

Banyak orang terbiasa bermain ponsel sebelum tidur, baik menonton film atau membalas chat dari pasangan atau teman.

Namun ternyata kebiasaan ini membuat Anda sulit tidur cepat. Akibatnya bangun pagi pun akan lebih sulit.

Untuk itu, cobalah mulai membiasakan tidak bermain ponsel 1 jam sebelum tidur.

Baca Juga: 8 Cara Atasi Kaki Keram Ketika Bangun Tidur : Kompres Air Hangat

Kenapa Harus Bangun Pagi?

1. Bisa Menyelesaikan Banyak Hal

Sebenarnya waktu 24 jam cukup lama dan bisa dimanfaatkan dengan hal-hal yang baik.

Dengan bangun di pagi hari, Anda akan punya waktu lebih lama untuk melakukan hal-hal yang sebelumnya mungkin tidak bisa diselesaikan karena sibuk bekerja.

2. Bikin Kulit Glowing

Bangun pagi juga bisa membuat kulit lebih sehat.

Selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi dan terjadi peningkatan aliran darah dan kolagen yang bantu memperbaiki kerusakan kulit akibat lingkungan dan sinar UV.

Saat bangun pagi, Anda jadi punya lebih banyak waktu buat merawat kulit, misalnya cuci muka dan pakai sunscreen.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Bangun lebih pagi juga akan membuat Anda lebih berkonsentrasi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News