Sonora.ID - Demam adalah kondisi umum yang terjadi ketika suhu tubuh seseorang lebih tinggi dari biasanya.

Meskipun suhu tubuh dapat bervariasi dari orang ke orang, suhu tubuh normal biasanya sekitar 98,6°F (37°C). Pada orang dewasa, demam dikenali saat suhu tubuh di atas 38°C.

Ada banyak hal yang memicu terjadinya demam. Salah satu di antaranya adalah tanda infeksi karena bakteri dan virus.

Saat tubuh mengalami demam, biasanya sedang dilakukan perlawanan antara sistem kekebalan tubuh yang menghadapi bakteri dan virus tertentu.

Demam biasanya akan bisa sembuh dan hilang dengan sendirinya dalam jangka waktu tertentu. Sehingga banyak orang yang tidak membutuhkan obat.

Baca Juga: 11 Gejala Covid-19 Varian Kraken, Tanpa Demam Sama Sekali?

Namun jika demam dirasa tidak berkurang hingga tiga hari, Anda disarankan untuk menghubungi dokter agar mendapatkan penanganan.

Di sisi lain, cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat bisa dilakukan dengan berbagai langkah mudah dan alami.

Bahkan dengan bahan-bahan yang ada di rumah, demam bisa ditangani dengan maksimal. Berikut adalah cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat.

Cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat

1. Minum lebih banyak air putih

Minum banyak cairan penting saat Anda demam, karena dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap dingin.

Selain air putih, beberapa cairan lain yang bisa membantu menurunkan demam adalah jus dan teh tanpa kafein.

2. Istirahat

Melawan infeksi dapat membuat Anda merasa lelah dan pegal.

Memberi diri Anda istirahat sebanyak yang diperlukan dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi yang mendasarinya. Namun, tidak perlu memaksakan istirahat atau tidur begitu Anda mulai merasa lebih baik.

Baca Juga: Cegah Peningkatan Kasus DB di Musim Penghujan, Puskesmas III Denpasar Selatan Lakukan Fogging

3. Mandi air hangat

Mandi air hangat (bukan air dingin atau air dingin) juga dapat membantu menurunkan demam dan mengendurkan otot-otot tubuh Anda.

4. Gunakan Humidifier

Meskipun menggunakan pelembap tidak akan menurunkan suhu tubuh Anda, namun akan meningkatkan kelembapan di udara yang dapat meredakan gejala pilek dan flu lainnya , seperti pilek , hidung tersumbat , dan batuk kering .

5. Konsumsi Kaldu Tulang

Cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat berikutnya adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Kaldu dan sup bening dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Jika nafsu makan Anda menurun akibat infeksi, minum kaldu dan sup juga dapat membantu memberikan nutrisi penting yang akan membantu menjaga tubuh tetap kuat saat melawan infeksi.

6. Kompres air hangat

Kompres hangat adalah melapisi permukaan kulit dengan handuk yang telah dibasahi air hangat dengan temperatur maksimal 43oC. Lokasi kulit tempat mengompres biasanya di wajah, leher, dan tangan.

7. Kenakan pakaian tipis

Mengenakan pakaian ringan dan menggunakan selimut tipis saat tidur atau istirahat dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap rendah.

Hal ini sangat penting jika Anda juga mengalami kedinginan , yang dapat membuat sebagian orang ingin mengenakan pakaian atau selimut yang lebih berat.

Demikian adalah tujuh cara menurunkan demam pada orang dewasa tanpa obat secara alami dan cepat.