Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/02/21/4-monday-bluesjpeg-20230221025550.jpeg)
Bagi kalian yang sering mengalami Monday blues hingga berakibat merasa terkendala dalam beraktivitas, yuk simak cara sederhana untuk mengatasinya.
1. Melakukan Relaksasi Otot
Untuk melepaskan rasa tegang, kamu dapat melakukan relaksasi progresif di mana teknik ini melibatkan kontraksi otot yang berbeda dalam tubuh.
Cara mudahnya, kamu dapat menegangkan dan mengendurkan otot beberapa kali sampai kamu sudah merasa mendingan.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Waktu Tidur Bayi yang Terlalu Singkat, Simak!
2. Melakukan Latihan Pernapasan
Fokuslah untu menghirup oksigen dalam-dalam tanpa tergesa-gesa guna melatih pernapasan.
Lakukanlah berulang kali sampai pada titik optimal di mana pikiran dan tubuh dapat terhubung melalui latihan pernapasan ini, sehingga kamu akan merasakan efek relaksasi.
3. Menjaga Pergaulan Sosial
Lingkungan sosial seperti keluarga, teman kerja, teman sekolah, atau kekasih yang suportif akan memberikan dampak positif terhadap kestabilan perasaan dan kesehatan mental kita.
:quality(50)/photo/2024/12/23/balasan-ucapan-selamat-nataljpg-20241223033947.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/featured-neww-2024-12-23t15360-20241223033625.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/20/img_1583jpg-20241220053709.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/merrychristmasjpg-20241223113138.jpg)