Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/02/21/4-monday-bluesjpeg-20230221025550.jpeg)
Lingkup pergaulan sosial kita yang berkualitas dapat memberi dukungan emosional ketika Monday blues sedang melanda.
4. Olahraga Secara Rutin
Seseorang yang melakukan olahraga secara rutin dan teratur biasanya memiliki kondisi dan ketahanan emosi yang lebih stabil ketimbang orang yang jarang bahkan tidak pernah melakukan olahraga.
Olahraga dapat meemberikan efek mengurangi suasana negative dalam hati hingga 24 jam.
Mulailah untuk olahraga secara rutin, sisihkan sedikit waktu agar kamu tidak perlu lagi merasakan Monday blues.
Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Your Connection is Not Private dan Penyebabnya
5. Tidur yang Cukup
Para pakar kesehatan menganjurkan untuk tidur yang cukup, yaitu kurang lebih selama 8 jam.
Kualitas tidur seseorang menjadi faktor paling utama yang mempengaruhi suasana hati dalam menjalani segala aktivitas, termasuk menghadapi hari Senin.
Dapat dilihat di lingkungan sekitar, ketika seseorang kurang tidur, mereka akan cenderung malas beraktivitas, kondisi mood buruk, dan cenderung tidak berenergi.
Oleh karena itu, melalui tidur cukup dan berkualitas ini, dapat mengurangi perasaan yang berujung Monday blues.
Itu tadi beberapa tips yang dapat mengurangi perasaan buruk yang berujung Monday blues. Cobalah untuk menerapkannya di kehidupan sehari-hari.
Pasti kamu akan merasakan hasil yang luar biasa, tidak ada lagi Monday blues yang menyiksa dan tentunya hidup kamu akan lebih terasa nyaman dan bahagia.
Penulis: Hikmatul Mufarichah
Baca berita update lainny a dari Sonora.ID di Google News
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-181455jpg-20241223061509.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/66e4459f790f8jpeg-20241223060928.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/handsjpg-20241223062502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/img-20241223-wa0047jpg-20241223055529.jpg)