Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/08/30/img_20220830_170913jpg-20220830055829.jpg)
Pernyataan ini salah. Ahli mengatakan kita semua bermimpi meski saat terbangun lupa.
Saat kita bermimpi, kita akan mengolah emosi dan pengalaman pada siang hari. Walker berkata mimpi adalah sesuatu yang penting untuk kesehatan emosional serta mental.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur untuk Menambah Tinggi Badan, Luruskan Tubuh ketika Tidur
3. Tidur kurang dari 7 jam setiap hari sudah cukup
Orang yang memercayai mitos ini adalah mereka yang kerap begadang. Salah satu cara yang dilakukan agar tidak tidur sepanjang malam adalah dengan mengonsumsi kopi.
Dalam menjawab mitos ini, ilmuwan neuroscience dari University of California Berkeley, Matthew Walker, menyarankan agar selama seminggu Anda tidak memasang alarm dan bangun secara alami.
Hal ini untuk mengetahui seberapa banyak waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan fungsinya.
Dari penelitian yang sudah dilakukan, sebagian besar orang membutuhkan 7-9 jam untuk tidur.
Memang ada beberapa orang yang mengaku tidur 5 jam saja sudah cukup, apalagi badan tetap segar dan terasa normal.
Walker berkata, meski tubuh mampu menyesuaikan diri dengan kebiasaan tersebut, tes menunjukkan tubuh mengalami gangguan kinerja.
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0051jpg-20241125051359.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0028-1jpg-20241125051030.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/25/pexels-andre-furtado-43594-12639-20240825110751.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241116-wa0074jpg-20241125044520.jpg)