4. Satu-satunya konsekuensi kurang tidur adalah tubuh akan lelah

Menurut Walker dalam buku Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams yang ditulisnya, kurang tidur berkaitan dengan menurunnya fungsi kesehatan termasuk masalah memori, peningkatan risiko kanker, depresi dan cemas, penyakit jantung, dan pemicu penyakit alzheimer di otak.

Baca Juga: Apakah Memang Menyembuhkan? Simak 5 Mitos Seputar Penggunaan Obat

5. Anda bisa menjadi orang yang rajin bangun apabila bangun pagi

Permasalahan ini sebenarnya lebih kompleks karena ada beberapa faktor yang memengaruhi chronotype seseorang.

Chronotype mengacu pada kecenderungan waktu untuk tidur seseorang selama 24 jam. Ada kelompok orang yang bangun pagi, orang yang kuat begadang, atau keduanya.

Ahli mengatakan jam tubuh manusia selalu berubah sepanjang hidupnya dan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti mendapat sinar matahari dan genetika.

Kebanyakan orang memang bisa mengatur jam tidur, tapi ada juga yang sulit bila diminta beralih menjadi orang yang bangun pagi atau menjadi orang yang suka begadang. Pada dasarnya tidak mungkin.

Penulis: Fernando Oktareza

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.