Ada beberapa fakta lain yang perlu diketahui kenapa kita perlu meminum air putih yang cukup banyak:

1. Menjaga kulit agar tetap lembab

Dengan sering meminum air putih kita bisa mencegah kulit kering dan menjaga kulit agar tetap lembab serta bisa menghilangkan kerutan yang ada pada kulit. Jadi jangan lupa minum air putih untuk menjaga kesehatan kulit.

2. Meningkatkan energi

Kekurangan meminum air putih dapat berdampak pada tingkat energi tubuh, apabila mengalami dehidraasi tubuh akan mengalami cepat lelah yang cukup hebat.

Air sangat penting sebagai pembawa nutrisi ke sel tubuh dan membuang sisa pencernaan yang tidak diperlukan.

3. Mencegah dehidrasi

Minum air putih dapat mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

Meskipun terlihat sepele dehidrasi yang tidak ditangani secara cepat dapat menyebabkan gangguan pada ginjal, kejang dan dapat membahayakan nyawa.

4. Meningkatkan konsentrasi

Kekurangan cairan pada tubuh juga berdampak pada fungsi otak, terutama pada konsentrasai dan fokus.

Hal itu sangat berdampak pada prokdutivitas kita sepanjang hari apabila kurang fokus dapat membuat kita menjadi kurang fokus dalam melakukan sesuatu

5. Memperlancar pencernaan

Fungsi pencernaan dapat tergangggu apabila kekurangan cairan. Dan hal tersebut dapat membuat beberapa gangguan pada pencernaan seperti sembelit.

Selain minum air putih kita juga harus mengimbanginya dengan kegiatan yang menunjang kesehatan tubuh seperti olahraga dan juga mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah segar.

Penulis: Farid efendi

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News