Sonora.ID – Ada berbagai cara meredakan rasa mual secara alami, misalnya dengan mengonsumsi makanan penghilang rasa mual.

Mual merupakan perasaan tidak nyaman ketika tubuh hendak mengeluarkan isi perut, alias muntah.

Rasa mual biasanya dialami orang yang mabuk perjalanan, Ibu hamil, tidak enak badan, stres, terkena infeksi, gangguan pencernaan, efek samping obat, dan lain-lain.

Nah, selain mengonsumsi obat-obatan, ada cara alami yang lebih aman untuk membantu meredakan rasa mual yaitu dengan mengonsumsi makanan penghilang rasa mual.

Lantas, makanan apa saja yang dapat membantu meredakan rasa mual? Simak penjelasannya berikut ini.

Baca Juga: Selama Ini Salah! Kebanyakan Minum Air Putih Ternyata Bikin Keracunan, Kok Bisa?

Melansir Everyday Health, ada beberapa makanan penghilang mual yang dapat dikonsumsi saat keinginan muntah muncul, antara lain:

Apel

Makanan kaya serat yang renyah saat dikunyah ini membantu meringankan gangguan pencernaan dan mengatasi mual.

Jika tidak suka apel, pilih buah pir, atau sayuran mentah sebagai penggantinya.

Biskuit

Pilih jenis biskuit yang rasanya cenderung tawar, tidak berbau, dan tidak memiliki rasa yang kuat untuk obat mual alami.

Konsumsi makanan ini sebelum mual muncul ketika perut kosong.

Jahe

Jahe termasuk makanan penghilang rasa mual yang ampuh, terutama untuk ibu hamil. Tambahkan sedikit jahe ke dalam makanan atau minuman saat mual menyerang.

Kacang

Kekurangan protein bisa memperburuk mual. Untuk itu, konsumsi makanan tinggi protein yang sehat seperti kacang.

Namun, hindari makan kacang apabila mual disebabkan infeksi virus.

Baca Juga: 5 Penyebab Muntah Darah saat Hamil, Apa Bisa Menyebabkan Keguguran?

Kaldu ayam

Orang yang mual sebaiknya menghindari makanan tinggi lemak. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh, coba seruput kaldu ayam.

Upayakan kaldu ayam ini tidak ditambahi banyak penyedap atau punya rasa yang kuat.

Pisang

Jika mual disertai muntah-muntah atau diare sampai nyaris dehidrasi, Anda sebaiknya makan pisang.

Buah ini dapat membantu menambah asupan kalium yang hilang setelah tubuh kehilangan banyak cairan.

Daun mint

Seperti jahe, aroma daun mint yang segar juga dapat digunakan sebagai makanan penghilang rasa mual.

Campurkan daun mint ke dalam minuman hangat. Ingat, jangan berlebihan.

Cukup satu sampai dua lembar daun saja agar asam lambung tidak naik dan mual semakin parah.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 15 Tanda-Tanda Hamil yang Tidak Disadari, Mulai dari Sembelit Hingga Hidung Mampet