Ketika Anda tidur telentang dan kepala tidak lebih tinggi, kelebihan lendir ini akan statis dan menghalangi saluran hidung. 

3. Posisi miring

Biasanya ketika hidung sebelah kiri yang tersumbat, maka kamu lebih baik tidur miring ke arah kanan. Begitu juga sebaliknya.

Tidur dengan posisi memiringkan tubuh ke kanan atau ke kiri juga bisa membuat napas lebih lega ketika hidung tersumbat menyerang. 

Selain posisi tidur, berikut ini adalah beberapa tips tidur saat hidung tersumbat, agar tetap nyenyak:

1. Pakai nasal strip
2. Mandi air hangat sebelum tidur
3. Letakkan pelembap udara di kamar
4. Minum air putih
5. Hindari alkohol
6. Gunakan air purifier
7. Jika perlu, minum obat flu atau alergi di malam hari untuk mengurangi peradangan.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 7 Doa Malam Katolik sebelum Tidur, Puji Syukur dan Harapan Esok Hari

TERKINI

40 Twibbon Hari Guru Nasional 2024, Cocok Diposting ke Media Sosial!

22 November 2024 17:05 WIB

Ramalan Shio Besok, 23 November 2024: Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

22 November 2024 17:05 WIB

Resep Sup Pangsit Kuah Bening, Nikmat dan Bikin Napsu Makan Nambah

22 November 2024 17:00 WIB

Resep Cireng Crispy, Dijamin Renyah Bikin Gak Bisa Berhenti Ngunyah!

22 November 2024 17:00 WIB