Sonora.ID - Kali ini akan diulas beberapa cara mengatasi kram perut secara alami dan medis.

Banyak orang pernah merasakan perutnya tiba-tiba terasa kram dan tidak nyaman.

Kram perut terjadi ketika otot perut, lambung, atau usus berkontraksi.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa kondisi seperti:

• Otot perut tegang A
• ktivitas olahraga yang mengandalkan kekuatan otot perut seperti sit-up tanpa pemanasan cukup, atau intensitasnya berlebihan
• Kekurangan cairan
• Penumpukan gas di dalam perut
• Peradangan kronis usus; seperti penyakit crohn dan kolitis ulserativa
• Sindrom iritasi usus besar
• Penyakit radang lambung
• Sembelit atau susah buang air besar
• Ileus adalah gangguan usus yang menyebabkan pergerakan usus berkurang. Kondisi ini bisa terjadi karena infeksi, peradangan, efek samping operasi, penyakit parah, atau kurang gerak.
• Gastroparesis adalah gangguan otot lambung yang menyebabkan gerakan pencernaan melambat.
• Hamil

Untuk mengatasinya, ada cara alami dan medis yang bisa dilakukan.

Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Baca Juga: 15 Cara Menyuburkan Kandungan Agar Cepat Hamil

Cara Mengatasi Kram Perut Secara Alami

1. Minum Air Putih

Kondisi perut yang kram dapat disebabkan oleh kekurangan asupan air atau dehidrasi.

Oleh sebab itu, cobalah untuk minum air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas air per hari.

2. Kompret Perut dengan Air Hangat

Cobalah kompres perut dengan handuk yang sudah direndam dengan air hangat untuk meredakan kram pada perut.

Kondisi perut yang hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot perut yang tegang.

3. Minum Teh Chamomile

Kram perut yang terjadi juga bisa diatasi dengan minum seduhan teh chamomile.

4. Hindari Olahraga yang Mengandalkan Otot Perut

Hindari olahraga yang mengandalkan otot perut untuk sementara.

Hal ini dilakukan untuk mengistirahatkan otot perut yang sedang kram.

5. Hindari Kafein

Untuk sementara, hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein.

Kafein dapat menjadi senyawa yang memicu kontraksi otot-otot saluran pencernaan sehingga dapat memperburuk kondisi kram pada perut.

6. Hindari Makanan yang Memicu Reaksi Alergi

Jika kram perut disebabkan oleh alergi makanan, cobalah hindari makanan yang memicunya.

Jenis makanan yang memicu kram perut antara lain seperti ikan, udang, susu, telur dan kacang-kacangan.

7. Tempelkan koyo pada perut

Anda juga bisa menempelkan koyo pada perut untuk meredakan kram pada perut.

8. Konsumsi makanan hambar

9. Ubah pola makan

Ubahlah pola makan yang buruk, seperti makan terlalu banyak, terlambat, atau makan makanan pedas yang bisa mengganggu kondisi perut.

10. Pijat lembut area perut

Anda juga bisa melakukan pijatan lembut di sekitar area otot perut yang sedang kram.

Tujuannya agar otot perut lebih rileks.

Baca Juga: 11 Penyebab Perut Terasa Kencang yang Perlu Diwaspadai

Cara Mengatasi Kram Perut Secara Medis

Ada beberapa jenis obat yang bisa Anda konsumsi ketika kram perut, antara lain:

1. Minum Pereda nyeri

Obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau paracetamol dapat mengurangi kram pada perut.

Meski begitu, konsumsi obat harus sesuai anjuran agar tidak menimbulkan efek samping berbahaya.

2. Antasida

Jika kram perut disebabkan oleh gastritis, Anda bisa coba mengonsumsi obat antasida.

Andasida berfungsi mengurangi kadar asam pada lambung.

Kram perut pun dapat reda.

3. Antipasmodik

Jika kram terjadi akibat sindrom iritasi usus besar, Anda bisa konsumsi obat dengan golongan antipasmodik.

Obat ini dapat membantu melemaskan otot, termasuk otot usus.

4. Antibiotik

Jika kram perut terjadi akibat gastroenteritis, cobalah minum antibiotik.

Obat ini dapat membantu melawan infeksi bakteri dan meredakan kram perut.

Jangan lupa untuk istirahat terlebih dahulu.

Jika Anda sedang hamil, punya gangguan lambung, atau masalah kesehatan lain, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.

Demikian ulasan tentang cara mengatasi kram perut secara alami dan medis yang bisa dilakukan. Semoga informasi ini bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News