3. Istirahat

Jika tenggorokan Anda sakit karena berteriak, berteriak, bernyanyi, atau bahkan banyak bicara, mengistirahatkan suara Anda dapat membantu.

Cobalah untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa, termasuk tidur delapan jam di malam hari.

4. Pilih makanan yang tepat

Baca Juga: Sariawan di Tenggorokan Bisa Meregang Nyawa, Begini Cara Mengatasinya!

Hindari makanan yang menyebabkan rasa sakit saat Anda menelan. Cobalah makan makanan lunak seperti yoghurt, sup, atau es krim.

5. Minum air mineral yang cukup

Penting untuk tetap terhidrasi dengan baik jadi minumlah banyak air. Jika Anda memiliki kondisi medis yang sudah ada, tanyakan kepada dokter Anda tentang berapa banyak air yang tepat untuk Anda.

Jaga ruangan pada suhu yang nyaman dan istirahat serta hindari aktivitas berat sampai gejala hilang.

6. Hindari asap rokok

Merokok atau menghirup asap orang lain dapat memperburuk gejala. Cobalah untuk menghindari berada di sekitar orang yang merokok. Jika Anda seorang perokok, cobalah untuk mengurangi atau berhenti. 

Cara mengatasi tenggorokan seperti ada yang mengganjal bisa dilakukan di rumah agar cepat pulih.