Sonora.ID - Selain berat dan tinggi badan yang wajib dipantau ternyata ukuran lingkar paha juga wajib banget loh untuk rutin dicek.

Kira-kira kenapa ya ukuran lingkar paha harus rutin untuk dicek? Apakah ukuran lingkar paha tertentu bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan?

Mengutip dari berbagai sumber, mengukur lingkar paha tak hanya berguna saat akan membeli celana secara online, namun juga menjadi indikator yang digunakan oleh dokter untuk mengidentifikasi adanya kelainan pada kaki pasien, adipositas, dan lainnya.

Sementara itu, berdasarkan hasil sebuah penelitian yang dipublikasikan pada situs Harvard Medical School menjelaskan bahwa orang yang memiliki paha lebih besar justru lebih sehat daripada pemilik paha kecil.

Berdasarkan penelitian tersebut rata-rata pria atau wanita sehat atau tidak memiliki penyakit kronis adalah yang memiliki lingkar paha sekitar 62 cm.

Untuk mengukur lingkar paha sendiri pun sebenarnya cukuplah mudah seperti saat mengukur lingkar pinggang.

Akan tetapi, dalam mengukur lingkar paha ada baiknya Anda meminta bantuan orang lain. Hal ini karena Anda perlu berdiri dengan tegap untuk mendapatkan ukuran yang tepat.

Sebelum meminta bantuan orang lain, pastikan orang tersebut telah mengetahui cara untuk mengukur atau mengecek ukuran lingkar paha dengan membaca ulasan di bawah ini.

Cara Mengukur Lingkar Paha

1. Temukan Titik Tengah Paha

• Sebelum diukur, pastikan Anda telah mengenakan celana pendek atau celana dengan bahan yang tipis dan menempel di paha.
• Berdiri tegak di depan cermin.
• Buka kaki selebar bahu.
• Hubungkan bagian pangkal paha atau tulang paha yang teraba besar ke bagian tengah dengkul dengan menggunakan meteran.
• Tandai titik tengah paha dengan menggunakan spidol.

2. Lingkarkan Meteran

• Selanjutnya, lingkarkan meteran mengelilingi bagian paha.
• Pastikan ikatan meteran tidak terlalu ketat atau longgar saat mengukur paha.
• Ukuran lingkar paha adalah angka yang ditunjukkan oleh titik nol pada meteran tersebut. Catat.

Itulah ulasan singkat mengenai pentingnya mengukur lingkar paha, ukuran lingkar paha yang ideal, dan cara untuk mengukur lingkar paha.

Semoga artikel ini bermanfaat ya!

Baca Juga: Cara Mengukur Tinggi Badan yang Akurat Sendiri di Rumah

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.