Sonora.ID - Berikut ini cara berpikir positif yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa berpikir positif.

Hanya saja terkadang berpikir positif hal yang bukan mudah untuk dilakukan, terlebih ketika sedang dalam banyak masalah.

Saat seseorang banyak pikiran maka seseorang jadi jadi lebih cemas, khawatir dan tertekan.

Padahal, berpikir positif bisa memberikan pengaruh yang bagus untuk psikologis.

Lantas bagaimana cara berpikir positif?

Berpikir positif bisa dilakukan dengan menerapkan beberapa teknik di bawah ini.

Teknik tersebtu bahkan terbukti efektif dalam membantu seseorang mengubah persepsi.

Beberapa cara berpikir positif yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Tidak Memiliki Rasa Takut yang Berlebihan Akan Masa Depan

1. Lihat sisi baiknya

Dalam menjalani hidup setiap orang pasti dihadapi sebuah masalah.

Saat dihadapi oleh masalah, sebisa mungkin kamu fokuskan diri pada hal-hal baik yang ada di balik persoalan tersebut, meski hanya berupa hal kecil.

Misalnya saja, saat teman kamu membatalkan acara secara mendadak.

Kamu jangan hanya melihat sisi buruknya, tapi sebaiknya melihat sisi baiknya, yaitu jadi memiliki waktu luang untuk bersantai atau beristirahat.

Hindari rasa kesal atau kecewa karena ini akan membuat kamu dipenuhi pikiran yang negatif.

2. Banyak bersyukur

Tak bisa dipungkiri bahwa banyak orang yang sering membandingkan dirinya dengan orang lain yang hidupnya terlihat selalu bahagia dan menyenangkan.

Hal tersebut membuat orang tersebut jadi iri, rendah diri dan memiliki pikiran kalut.

Maka dar itu, sebaiknya kamu perlu bersyukur agar pikiran bisa tetap positif dan hidup jadi lebih ringan tanpa beban.

Syukuri segala hal yang telah dimiliki mulai dari keluarga, teman, pekerjaan atau hal lainnya yang bisa membuat kamu bahagia.

Baca Juga: Tak Harus Selalu Berpikir Positif Agar Terhindar Dari Toxic Positivity

3. Bicara hal positif pada diri sendiri

Kebiasaan ini perlu dilakukan sesering mungkin.

Sebab penelitian menunjukkan bahwa perubahan kecil dalam cara berbicara pada diri sendiri bisa mempengaruhi kemampuan kita untuk mengatur perasaan, pikiran dan perilaku saat berada di bawah tekanan.

Hindari menyalahkan diri sendiri, seperti kaliamat "Saya mengacaukan segalanya".

Kalimat tersebut sebaiknya kamu ubah dengan "Saya akan mencoba memperbaikinya".

4. Coba banyak tersenyum

Hal ini ternyata sangat mempengaruhi pemikiran seseorang loh.

Tersenyum membuat kamu jauh lebih tenang dan berpikiran posirif.

Dalam sebuah penelitian, orang-orang yang tersenyum saat melakukan tugas yang penuh tekanan akan jadi lebih positif setelahnya, dari pada mereka yang bekerja tanpa menunjukkan ekspresi apa pun.

Jadi, meski kamu sedang banyak masalah sebaiknya teruslah tersenyum.

5. Tertawa

Penelitian menyebutkan jika tertawa bisa menurunkan stres, kecemasan dan depresi.

Ini bisa meningkatkan suasana hati dan membuat beban yang kamu miliki terasa berkurang.

Perbanyaklah tertawa dengan menonton video lucu, film komedi dan beberapa lelucon lain yang ada di media sosial.

Baca Juga: Ajarkan Berpikir Positif, Ini Lirik Lagu 'Love Jokes' by Sivia Azizah

7. Berbuat kebaikan

Berbuat kebaikan bisa membuka pikiran seseorang menjadi lebih positif.

Selain itu, berbuat kebaikan akan mengubah pikiran menjadi lebih positif.

8. Istirahat

Setiap orang pastinya perlu untuk menenangkan dirinya,

Istirahat untuk sejenak menenangkan pikiran membuat kamu lebih berpikir jernih dan positif.

Bukan itu saja, istirahat pun bisa menyingkirkan rasa cemas dan khawatir yang dirasakan.

9. Membayangkan masa depan yang baik

Penelitian menunjukkan kalau membayangkan masa depan yang baik seperti karier, hubungan dan lainnya bisa membuat seseorang jadi lebih bahagia,.

Ini tentunya membantu kamu untuk berpikir positif dan tak mencemaskan apa yang terjadi di amsa depan.

Meski begitu, kamu jangan sampai terlena dengan lamunan tersebut.

Kamu juga perlu menunjukkan tindakan untuk mewujudkan masa depan yang baik tersebut.

Baca Juga: Contoh Berpikir Komputasional, Beserta dengan Pengertiannya, Lengkap!

10. Ada di lingkungan orang positif

Bergaul dengan orang yang toxic hanya akan membuat kamu jadi terpengaruh dan mengikuti kebiasannya.

Begitu juga sebaliknya, saat kamu bergaul dengan orang yang positif maka hal positif akan menular.

Berada di sekitar orang-orang yang memiliki pikiran positif bisa meningkatkan harga diri dan peluang untuk mencapai tujuan.

Maka dari itu, bergaulah dengan orang yang bisa membawa kita pada sisi baik.

Itulah deretan cara berpikir positif yang bisa kamu terapkan sekarang juga.

Artikel ini telah tayang di Tribun-Bali.com dengan judul Berpikir Positif Baik untuk Psikologis, Ini Cara Melakukannya

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News