Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/03/16/photo-1600965962102-9d260a71890d-20230316010948.jpeg)
Berikutnya, kamu juga dapat bersepada untuk meningkatkan kemampuan otot tubuh dalam beraktivitas sehari-hari.
Latihan koordinasi ini bisa meningkatkan keseimbangan tubuh karena adanya keselerasan antara gerakan mata dan kaki ketika mengayuh sepeda di jalanan.
3. Lompat Tali
Latihan koordinasi selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah lompat tali.
Gerakan melompat ini juga dapat menjaga keseimbangan tubuh dan membentuk otot di area mata kaki.
4. Squat
Baca Juga: Penyebab Nafas Pendek (Dyspnea) dan Cara Mengatasinya
Squat juga menjadi salah satu bentuk latihan koordinasi yang bisa kamu lakukan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.
Melakukan latihan koordinasi ini dapat menguatkan otot pinggang, mengencangkan otot, dan melatih kelenturan guna menjaga postur tubuh yang ideal.
5. Berjalan di Permukaan Tidak Rata
:quality(50)/photo/2024/11/21/img_9665jpeg-20241121040248.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img-20241122-wa0025jpg-20241122035943.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hari_guru_nasional_2024_17315604-20241122123103.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}