5. Kemudian, bungkukkan badan ke depan dan posisinya harus lurus dengan kaki yang diangkat ke arah belakang

6. Pastikan pandangan mata lurus ke depan selama melakuka sikap kapal terbang

7. Tahan posisi ini selama beberapa hitungan dan sesuaikan dengan kekuatan kaki kamu (jangan dipaksakan jika tidak kuat)

8. Apabila sudah cukup, turunkan kaki secara perlahan dan kembalikan posisi tubuh ke semula

9. Kamu bisa mengulang gerakan ini menggunakan sisi kaki lainnya yang menjadi tumpuan

Jika kamu berhasil melakukan sikap kapal terbang dan rutin mempratikkannya sehari-hari, maka kamu bisa mendapatkan banyak manfaatnya, seperti:

Baca Juga: Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada: Cara dan Bentuk Kesalahannya

1. Melatih kekuatan tubuh 

2. Melatih keseimbangan tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari

3. Membantu untuk mengedalikan tubuh dengan baik

4. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

TERKINI

Pemkot Bandung Jamin Selama Nataru Stok Pangan Aman

23 Desember 2024 13:10 WIB

Apel Gelar Pasukan, Daop 2 Siap Mulai Posko Angkutan Nataru

23 Desember 2024 13:05 WIB

Lirik Lagu 'Melepas Pelukan Ibu' - Kunto Aji

23 Desember 2024 13:00 WIB

Lirik dan Arti Lagu 'Ransom' dari Lil Tecca

23 Desember 2024 12:37 WIB