Sonora.ID - Artikel kali ini akan memaparkan tentang cara melakukan sikap kapal terbang yang sempurna dan jangan sampai salah dilakukan.

Sikap Kapal Terbang merupakan salah satu materi PJOK yang diajarkan oleh guru olahraga di kelas 3 SD.

Materi olahraga ini bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dan melatih kekuatan otot bagian atas apabila rutin dilakukan.

Karena menjadi salah satu bagian dari materi PJOK, maka kamu wajib mengetahui dengan baik cara melakukan sikap tersebut.

Berikut ini adalah pembahasan tentang 9 cara melakukan sikap kapal terbang berikut ini yang mudah untuk dilakukan, yaitu:

Baca Juga: Cabang Olahraga Atletik, Lengkap dengan Penjelasannya Masing-masing

1. Atur posisi badan dengan berdiri tegak di permukaan bidang yang seimbang atau rata

2. Rentangkan kedua tangan ke arah samping kanan dan kiri seperti sedang mengepakkan sayap

3. Lalu, angkat salah satu kaki ke arah belakang

4. Kaki lainnya akan menjadi tumpuan yang berpijak pada tanah atau lantai yang rata

5. Kemudian, bungkukkan badan ke depan dan posisinya harus lurus dengan kaki yang diangkat ke arah belakang

6. Pastikan pandangan mata lurus ke depan selama melakuka sikap kapal terbang

7. Tahan posisi ini selama beberapa hitungan dan sesuaikan dengan kekuatan kaki kamu (jangan dipaksakan jika tidak kuat)

8. Apabila sudah cukup, turunkan kaki secara perlahan dan kembalikan posisi tubuh ke semula

9. Kamu bisa mengulang gerakan ini menggunakan sisi kaki lainnya yang menjadi tumpuan

Jika kamu berhasil melakukan sikap kapal terbang dan rutin mempratikkannya sehari-hari, maka kamu bisa mendapatkan banyak manfaatnya, seperti:

Baca Juga: Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada: Cara dan Bentuk Kesalahannya

1. Melatih kekuatan tubuh 

2. Melatih keseimbangan tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari

3. Membantu untuk mengedalikan tubuh dengan baik

4. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.