Sonora.ID - Berikut ini ulasan tentang cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur.

Apakah kamu pernah mengalami hidung tersumbat saat tidur di malam hari?

Hal ini ternyata merupakan hal yang kerap dialami oleh banyak orang.

Dikutip dari laman insider, ada banyak penyebab hidup tersumbat saat tidur.

Beberapa di antaranya adalah alergi, infeksi pernpasan seperti pilek hingga penyakit asam lambung kronis.

Untuk mengatasi hal ini, maka si penderitanya harus melakukan beberapa hal misalnya posisi tidur yang pas saat hidung tersumbat.

Lantas bagaimana posisi tidur yang baik ketika hidung tersumbat?

Posisi tidur saat hidung tersumbat yang paling tepat adalah berbaring dengan sandaran kepala sedikit lebih tinggi.

Dikutip dari Medical News Today, hidung jadi lebih rawan tersumbat saat seseorang tertidur dengan posisi berbaring biasa.

Kondisi ini dipengaruhi oleh lendir dari hidup yang mengalami kesusahan untuk mengalir.

Untuk itu, saat hidung tersumbang maka coba gunakan beberapa bantal atau lipatan selimut saat berbaring agar lendir di hidung bisa lebih mudah mengalir.

Jika merasa tidak nyaman, maka kamu bisa mencoba untuk istirahat di atas kursi malas atau sofa yang nyaman.

Baca Juga: 7 Cara Mengurangi Kebiasaan Begadang, Dijamin Kualitas Tidur Membaik

Cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur

Selain mencoba tidur dengan posisi di atas, kita juga bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Gunakan pelembab agar udara sekitar tempat tidur tak kering

Agar lebih nyaman, tambahkan minyak esensial seperti peppertmint atau eucalyptus ke dalam alat pelembab udara.

2. Mandi air hangat sebelum tidur

Uap yang hangat bisa membantu melancarkan pernapasan saat hidung mengalami sumbatan

3. Cuci hidung dengan air stril

Bilas hidung sebelum tidur dapat membantuk meredakan iritasi dan lancarkan pernapasan saat hidung tersumbat

4. Gunakan semprotan hidung yang ada di apotek atau toko obat

Pastikan untuk membaca petujunjuk produk sebelum menggunakan obat ini.

5. Minum obat pilek dan flu jika hidung tersumbat benar-benar mengganggu

Ingat, hindari sembarangan memberikan obat hidung tersumbat untuk bayi dan anak-anak tanpa anjuran dokter.

Konsultasikan ke dokter jika hidung tersumbat disertai dengan demam, sesak napas, dan lainnya.

Itulah deretan cara mengatasi hidung tersumbat saat tidur.

Baca Juga: 60 Ucapan Selamat Tidur Untuk Pacar Tercinta yang Romantis dan Manis

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Googl News