7. Olahraga

Rutin olahraga bisa membantu mengatur dan mengelola penyakit asma.

8. Berhenti merokok

Kebiasaan buruk yang satu ini sangat memberikan pengaruh pada kesehatan saluran pernapasan, maka penting untuk berhenti merokok.

Selain itu, hindari paparan asap rokok karena dapat memicu asma.

Baca Juga: Pengobatan Asma Jangka Panjang, Dokter: Tujuannya Tanpa Obat!

9. Hindari sumber alergi

Asma juga kerap kali kambuh karena adanya alergi terhadap sesuatu, maka solusinya adalah hindari sumber alergi.

10. Suhu tidur yang nyaman

Tidak terlalu panas tetapi juga jangan terlalu dingin.

Selain itu, gunakan pelembap udara apabila udara di ruangan cenderung kering.

11. Posisi tidur yang tepat

Atur ulang posisi tidur menjadi terlentang dengan sandaran bantal sedikit lebih tinggi ketimbang biasanya. Dengan posisi tidur ini, saluran udara bisa tetap terbuka.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.