Sonora.ID - Gangguan pada saluran pernapasan memang akan mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan keluhan yang kerap disepelekan, cegukan, pun termasuk dalam gangguan yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.

Biasanya, cara paling ampuh untuk mengatasi cegukan adalah dengan minum air putih, tetapi apa jadinya kalau cegukan terjadi pada saat puasa?

Diketahui bahwa, cegukan adalah kondisi seseorang mengeluarkan bunyi ‘hik’ tanpa sengaja yang bisa terjadi beberapa menit. Cegukan terjadi karena kontraksi diafragma yang tidak sengaja.

Kondisi ini bisa terjadi karena beberapa hal, seperti:

1. Makan terlalu cepat
2. Minum minuman bersoda
3. Perubahan suhu tiba-tiba
4. Stres atau terlalu terbawa emosi

Berikut ini adalah 9 cara menghilangkan cegukan saat puasa.

Baca Juga: Cegukan Bisa Hilang Dengan Menggigit Jeruk Nipis, Benarkah?

1. Tahan napas

Selain minum, cara yang satu ini juga dikenal ampuh untuk mengatasi cegukan.

Kamu cukup menahan napas sekitar 10 detik, kemudian hembuskan napas perlahan. Ulangi cara ini setidaknya 3 kali.

2. Bernapas di dalam paper bag

Caranya adalah menyiapkan kantong kertas yang bersih kemudian bernapas di dalam kantong tersebut. Jangan gunakan kantong plastik ya!

3. Duduk dan memeluk lutut

Dikutip dari Kompas.com, bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama 2 menit.

4. Ambil napas tiga kali

Dikutip dari Harvard Health, cara ini adalah supra-supramaximal inspiration yaitu dengan tarik napas, tahan selama 10 detik, kemudian jangan dihembuskan tetapi menarik napas lagi dan tahan 10 detik lagi, ulangi 3 kali, tanpa menghembuskan napas.

Baca Juga: Sering Tiba-tiba Cegukan? Ternyata Ini Penyebabnya!

Setelah sudah 3 kali, baru hembuskan napas secara perlahan.

5. Tekan dada

Karena cegukan berhubungan dengan kontraksi pada diafragma, maka menekan dada atau bagian diafragma bisa mengatasi keluhan ini. Caranya dengan membungkukan badan ke depan.

6. Memencet hidung

Memencet bagian hidung, lalu telan udara saat mengambil napas dengan mulut. Ulangi beberapa kali.

7. Tarik lidah

Pegang ujung lidah, kemudian tarik perlahan ke depan, sekali hingga dua kali. Cara ini bisa merangsang saraf dan otot di tenggorokan untuk menghilangkan cegukan.

8. Remas telapak tangan

Gunakan ibu jari untuk menekan atau meremas telapak tangan, semakin keras semakin baik.

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Menghilangkan Cegukan saat Puasa, Tanpa Minum Air!

9. Pijat arteri leher

Pijat di bagian untuk mengecek denyut nadi secara perlahan.

Caranya, berbaring lalu putar kepala ke kiri, baru pijat lembut leher sisi kanan dengan gerakan memutar selama lima detik. Jangan lupa bergantian sisi satunya.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.