Palembang, Sonora.ID –  Memiliki gigi yang keropos merupakan salah satu kondisi yang tidak diinginkan oleh setiap orang.

Pasalnya, gigi keropos dinilai sangat mengganggu penampilan bahkan dianggap tidak peduli dengan kesehatan gigi.

Salah satu hal yang menjadi penyebab kondisi ini terjadi adalah kurangnya asupan kalsium dalam tubuh.

Tidak mau hal ini terjadi pada gigi kalian ?

Dilansir dari Kompas.com, berikut ini cara mencegah gigi keropos :

1. Mengunyah permen karet setelah makan

Mengunyah permen karet, terutama yang bebas gula dapat meningkatkan air liur hingga 10 kali dari biasanya. Air liur penting untuk memperkuat kuat gigi dengan kandungan mineralnya

2. Rutin minum air mineral

Meminum air mineral secara rutin dapat membantu terhindar dari mulut yang kering

3. Kurangi risiko terkena beberapa penyakit

Kurangi risiko terkena penyakit dentinogenesis imperfekta agar gigi tidak keropos.

4. Sikat gigi secara rutin

Menyikat gigi secara rutin dapat menjaga gigi agar tetap sehat karena terhindar dari kuman dan bakteri.

Selain itu, berkumur dengan fluorida atau obat kumur antiseptic secara rutin juga membantu gigi untuk tetap sehat.

5. Kurangi makanan dan minuman yang mengandung asam

Kandungan asam dapat menyebabkan menipisnya enamel gigi yang berperan untuk menjaga kekuatan gigi.

Makanan yang mengandung asam seperti anggur, jeruk, dan lemon.

Sedangkan minuman yang mengandung asam biasanya minuman yang berkarbonasi atau minuman dengan pemanis buatan.

Bila ingin meminum minuman yang mengandung asam, gunakan sedotan sehingga minuman tersebut langsung mengalir tanpa melalui gigi.

6. Akhiri makan dengan segelas susu atau sepotong keju

Setelah makan, sebaiknya minum segelas susu atau makan sepotong keju untuk mengurangi efek dari kandungan asam yang ada di makanan.

7. Batasi konsumsi camilan

Mulut akan terasa asam selama beberapa jam setelah konsumsi camilan. Camilan biasanya mengandung gula dan pati yang tinggi yang dapat merusak gigi.

Penulis: Fernando Oktareza

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Apakah Gosok Gigi Membatalkan Puasa? Simak Hukumnya Berikut Ini