Palembang, Sonora.ID – Kebiasaan bangun pagi menjadi salah satu hal yang terbilang berat dilakukan oleh sebagian orang.

Padahal berbagai manfaat bakal didapat apabila rutin melakukan kebiasaan ini.

Selain untuk menjaga kesehatan fisik, bangun pagi bermanfaat untuk kesehatan mental.

Apalagi setelah bangun pagi langsung pergi keluar hanya untuk sekedar menghirup udara di waktu subuh.

Meskipun terbilang biasa, ternyata menghirup udara di waktu subuh memiliki manfaat yang luar biasa loh.

Dilansir dari Grid.id, berikut manfaat menghirup udara di pagi hari yang belum banyak orang ketahui :

1. Lebih fokus

Karena mood cenderung lebih stabil, maka kemampuan untuk bekerja akan menjadi lebih optimal karena enggak terganggu dengan perasaan negatif lainnya, lo.

Otak akan berfungsi dengan baik dengan banyak oksigen yang dihirup, sehingga akan lebih konsentrasi dan fokus.

Baca Juga: Apakah Bronkitis dapat Menular?

2. Menyehatkan paru-paru

Saat organ pernapasan diberi oksigen yang bagus, maka organ pernapasan akan menjadi sehat termasuk paru-paru.

Memberikan energi positif

Mendapatkan kandungan oksigen tinggi, tubuh senantiasa semakin berenergi.

Konsentrasi menjadi meningkat soalnya kebutuhan otak di atas 20 persen oksigen dalam tubuh terpenuhi.

3. Lebih bahagia

Banyak oksigen yang dihirup bisa membuat serotonin bertambah di dalam tubuh sehingga mood menjadi lebih stabil, lo.

Serotonin adalah senyawa yang membuat bahagia. Hal ini memunculkan perasaan yang lebih rileks dan bahagia.

4. Lancarkan darah

Udara segar di pagi hari akan membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh karena oksigen yang dibawanya.

Menghirup udara pagi sangat penting bagi penderita yang mengalami penyumbatan aliran darah atau adanya gumpalan darah.

5. Melancarkan pencernaan

Ternyata udara pagi bisa berdampak baik untuk yang sedang menjalankan diet agar pencernaan lancar.

Udara yang bersih dan sejuk bisa membantu sistem pencernaan agar bekerja secara optimal sehingga metabolisme juga menjadi optimal.

Udara pagi bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Penulis: Fernando Oktareza

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur, Salah Satunya Perhatikan Posisi Tidur