Sonora.ID – Meminum air putih merupakan salah satu kebutuhan pokok setiap manusia.

Pasalnya, apabila intensitas konsumsi air putih berkurang, maka akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh.

Bahkan, kekurangan atau tidak minum air putih sama sekali bakal berefek buruk bagi kesehatan.

Salah satu hal buruk yang lumrah dialami seseorang yang kekurangan konsumsi air putih adalah intensitas buang air kecil yang berkurang.

Namun tahukah kamu, ternyata tidak cuma itu saja loh. Dilansir dari Tribunbatam.id, berikut hal yang akan terjadi apabila kurang konsumsi air putih :

1. Warna urine kecokelatan

Perubahan warna pada urine menjadi salah satu kondisi yang bakal terjadi pada kebiasaan minum air putih.

Warna urine yang menandakan bahwa tubuh Anda terhidrasi dengan baik adalah kuning muda.

Ketika Anda tidak minum air putih sepanjang hari, intensitas buang air kecil akan berkurang dan urine berubah warna menjadi cokelat kekuningan.

2. Sakit kepala

Dehidrasi (kekurangan cairan dalam tubuh) akan ditandai dengan munculnya gejala pusing hingga sakit kepala.

Sakit kepala juga bisa menjadi tanda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak cairan.

Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

3. Gangguan mata

Tidak minum air putih ternyata juga bisa berpengaruh pada kesehatan mata.

Mata menjadi kering, mudah lelah dan muncul iritasi.

Bahkan, kurang minum air putih juga membuat pandangan menjadi kabur.

4. Tubuh terasa panas

Tidak minum sepanjang hari akan memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhu internal.

Akibatnya, tubuh terasa lebih panas dari biasanya.

Perut kram dan sembelit Air dibutuhkan tubuh dalam proses pencernaan, terutama saat menyerap nutrisi.

Oleh sebab itu, ketika Anda tidak minum sepanjang hari, hal itu akan mempengaruhi proses pencernaan.

5. Ginjal dan hati terganggu

Ketika Anda tidak minum air putih, tubuh akan mengalami ketidakseimbangan elektrolit.

Hal ini mengganggu kesehatan ginjal dan hati yang bekerja terus menerus memindahkan elektrolit.

Baca Juga: Dikira Menyehatkan, Padahal Minum Air Putih Sebelum Tidur Bisa Bikin Bahaya untuk Tubuh, Kok Bisa?

6. Penurunan tekanan darah

Tidak minum air putih sepanjang hari juga bisa menurunkan tekanan darah.

Penurunan tekanan darah umumnya ditandai dengan gejala pusing hingga pucat.

7. Kulit kering dan kusam

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan tampak kusam dan kering.

Jangka panjangnya, Anda mungkin akan lebih cepat mengalami keriput dan warna wajah yang tidak rata.

Baca Juga: Jarang Minum Air Putih? Siap-siap Rasakan Ini