Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/03/28/1jpg-20230328090056.jpg)
Sonora.ID - Puasa menjadi bagian dari agama atau kepercayaan tertentu, tak hanya agama Islam, beberapa agama lainnya pun memiliki Ibadah Puasa dengan kepercayaan dan aturannya masing-masing.
Pada Bulan Suci Ramadhan, umat Muslim menjalankan Ibadah Puasa dari pagi hingga sore menjelang malam hari, tanpa makan dan minum, sehingga membawa dampak pada tubuh, salah satunya merasa lemah.
Meski demikian, puasa tidak menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga dengan rutin. Berikut ini adalah 9 jenis olahraga saat puasa, untuk tubuh tetap bugar dan sehat.
1. Jalan santai
Selain membakar kalori dan lemak, kegiatan ini juga dapat mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.
2. Jogging
Olahraga ini sangat cocok saat berpuasa, dengan intensitas ringan stamina kita bisa tetap terjaga sehingga tubuh tetap sehat.
3. Yoga
Yoga sering disebut juga meditasi karena gerakannya yang menggabungkan gerakan fisik dengan pernapasan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan ketenangan pikiran.
Baca Juga: Sebelum Berangkat Kerja Lakukan Olahraga Singkat ini Agar Berstamina dan Semangat Saat Bekerja
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)