4. Bersepeda

Ini menjadi salah satu olahraga yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menyenangkan, terlebih saat dilakukan menjelang buka puasa, kamu bisa bersepeda sekaligus ngabuburit!

5. Sit up dan push up

Sit Up merupakan salah satu olahraga sederhana untuk memperkuat otot-otot perut dan mengurangi lemak pada tubuh.

Sedangkan Push Up adalah olahraga yang menguatkan otot bagian lengan yaitu otot trisep dan bisep.

6. Squat

Squat merupakan gerakan olahraga yang dapat memperkuat otot bagian bawah seperti otot pada betis, kaki, paha dan bokong. Cara ini bisa membantu lemak yang ada pada perut dan pinggang akan terbakar dengan cepat.

7. Plank

Bentuk gerakan plank ini sederhana yaitu dengan posisi tengkurap menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan lalu tahan sekuat tenaga (usahakan minimal 30 detik).

Baca Juga: Begini 10 Tahapan Pertama Latihan Dasar Renang

Cocok untuk dilakukan menjelang berbuka puasa untuk memperkuat otot perut sekaligus menurunkan berat badan.

8. Bowling

Olahraga ini terbilang mengasyikkan dan dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya. Manfaat dari bowling adalah menguatkan otot tangan dan melatih keseimbangan tubuh.

9. Latihan beban

Termasuk salah satu aktivitas fisik yang bisa dilakukan saat berpuasa. Agar tidak terlalu menguras energi, pilih beban yang tidak terlalu berat.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.