Baca Juga: Benar Engga Sih? Orang yang Bekas Tempat Duduknya Panas Pertanda Bakal Punya Banyak Anak

7. Steps ups

Kamu bisa melakukannya dengan tangga atau undakan yang lebih tinggi di rumah. Yaitu dengan melangkahkan kaki ke undakan yang lebih tinggi, kemudian turunkan ke posisi awal.

8. Naik turun tangga

Mirip dengan gerakan steps ups, selain mengencangkan glutes pada pinggul juga merupakan latihan kardiovaskular yang baik. 

9. Wall sits

Latihan ini baik untuk melatih paha, pinggul dan perut bagian bawah . Ini juga dapat menguji daya tahan otot dan menurunkan berat badan.

10. Jalan kaki

Bukan hanya bisa mengecilkan pinggul, jalan kaki juga bisa menaikan mood dan akan mendapatkan hidup yang lebih berkualitas.

Baca Juga: Cara Mengukur Lingkar Pinggang dengan Atau Tanpa Meteran Jahit

11. Bersepeda

Saat bersepeda, Anda menggenjot kaki dengan ritme reguler, sehingga akan banyak membakar lemak di area pinggul.

12. Berjalan di pasir

Kaki Anda  akan merasakan tekanan yang berbeda jika dibandingkan berjalan di aspal. 

13. Kurangi konsumsi garam dan gula

Keduanya bisa membuat tubuh ‘mengembung’ sehingga batasan untuk konsumsi gula dan garam sangat perlu diperhatikan.

14. Minum air putih

Pasalnya, minum 7-8 gelas air putih per hari dapat membantu meluruhkan lemak dalam tubuh, tidak terkecuali lemak di area pinggul.

15. Kualitas tidur

Gaya hidup juga memegang pengaruh yang luar biasa, tidur yang cukup dan berkualitas berdampak baik bagi kesehatan, termasuk untuk mengontrol ukuran pinggul.

Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.