• Mendukung Terjadinya Kehamilan

Hormon ini juga dapat merangsang tubuh menyediakan pembuluh darah di endometrium untuk menjaga serta memberikan nutrisi pada janin. Hormon ini pun dapat merangsang kelenjar ASI pada payudara.

Tingkat progesteron juga akan tetap tinggi selama kehamilan. Tingkat yang meningkat ini dapat mencegah tubuh memproduksi telur tambahan selama kehamilan.

• Mempengaruhi Proses Pubertas

Meningkatnya hormon progesteron dapat memicu perkembangan payudara, pelebaran panggul, dan pertumbuhan bulu di kemaluan dan ketiak.

• Meningkatkan Gairah Seksual

Meningkatnya kadar hormon estrogen, testosteron, dan progesteron dapat meningkatkan gairah seksual wanita. 

Biasanya hasrat ingin berhubungan seksual akan terjadi sebelum dan saat terjadi ovulasi.

• Mengontrol Mood

Salah satu cara progesteron adalah melalui senyawa yang dikenal sebagai allopregnanolone. Allopregnanolone bekerja pada reseptor tertentu di otak yang disebut reseptor GABA, sehingga menekan kecemasan dan bisa membuat lebih rileks.

Kadar Hormon Progesteron

Kadar progesteron bisa diukur melalui tes darah. Kadar progesteron diukur dalam nanogram per milliliter (ng/mL). Kadar hormon ini di dalam tubuh bisa bervariasi sepanjang bulan.

Berikut adalah kadar normal hormon progesteron dari setiap masa menstruasi sampai kehamilan:

• Pra-ovulasi <0,89 ng/mL
• Ovulasi ≤ 12 ng/mL
• Pasca-ovulasi 1.8–24 ng/mL
• Trimester pertama 11–44 ng/mL
• Trimester kedua 25–83 ng/mL
• Trimester ketiga 58–214 ng/mL

Cara Meningkatkan Hormon Progesteron

Untuk meningkatkan hormon progesteron pada wanita ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan seperti dalam penjelasan berikut.

• Jaga Berat Badan

Jaga berat badan yang ideal dengan mengurangi makanan tinggi lemak, konsumsi makanan tinggi protein, dan pilih program diet sesuai panduan ahli.

• Hindari Olahraga Ekstrem

Olahraga dapat sangat membantu dalam mengurangi tingkat stres dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Akan tetapi, olahraga yang berlebihan justru dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon stres melebihi progesteron.

• Kelola Stres dengan baik

Lakukan meditasi, menulis, mendengarkan musik, yoga untuk mengelola stres dengan baik. 

Sekian paparan lengkap mengenai hormon progesteron dari fungsi, kadar normal hingga cara untuk meningkatkannya.

Apabila Anda mengalami gejala yang tidak biasa terkait dengan siklus menstruasi, segeralah memeriksakannya ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Baca Juga: 10 Cara Menyeimbangkan Hormon Secara Alami, Catat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.