Dalam melatih penciuman, orang yang tengah mengalami anosmia mencium empat bau kuat yang dapat ditemukan di rumah atau dalam bentuk minyak esensial, demikian dijelaskan oleh Healthline.

Setiap aroma diendus dengan lembut selama 20 detik. Proses ini diulang tiga kali sehari selama 6 minggu.

Pelatihan penciuman mungkin paling efektif jika Anda mengerjakan empat bau yang sama setiap hari, bukan bergantian.

Untuk mencoba pelatihan penciuman, beberapa aroma yang dapat dicoba yakni kopi giling, mawar, jeruk, kayu putih, vanila, cengkeh, dan daun mint.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Batuk pada Anak saat Tidur, Parents Perlu Coba

3. Minyak Jarak

Minyak jarak telah lama digunakan untuk menghilangkan bau, karena komponen aktifnya yakni asam risinoleat yang dapat membantu melawan infeksi.

Ini juga membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan saluran hidung yang disebabkan oleh pilek dan alergi.

4. Jahe

Jahe memiliki aroma yang khas dan menyengat sehingga bermanfaat untuk digunakan dalam pelatihan penciuman.

Anda juga dianjurkan minum teh jahe yang dikenal bisa meredakan radang saluran udara hidung, sekaligus mengurangi pembentukan lendir berlebih yang menyumbat saluran hidung.

Baca Juga: Ini Perbedaan Flu dan Pilek, Sering Dianggap Sama Padahal Berbeda, Lho!

Itulah tadi cara mengembalikan penciuman saat flu. Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.