Sonora.ID – Telat haid seringkali menjadi salah satu tanda seseorang wanita sedang hamil. Meski begitu, bukan berarti kondisi ini selalu dikaitkan dengan kehamilan.

Sebab, ada berbagai kondisi lain yang juga dapat menjadi penyebab terlambatnya haid, seperti stres.

Ya, stress bisa berdampak pada hormon dan bagian otak yang bertugas mengatur siklus menstruasi. Jika terjadi hingga berkepanjangan, tentu saja bisa mengganggu siklus menstruasi.

Perlu diketahui jika umumnya wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda. Namun normalnya berlangsung selama 21-35 hari.

Seseorang dikatakan telat haid apabila siklus mensttruasinya berlangsung lebih dari 35 hari.

Lantas, apa saja ciri-ciri telat haid karena stres? Daripada penasaran, yuk langusung saja simak ulasannya berikut ini:

1. Telat haid di atas 5 hari

Apakah kamu sering mengalami telat haid di atas 5 hari? Ternyata alasan umum dari kondisi telat haid di atas 5 hari yaitu stres.

Saat mengalami kondisi ini, disarankan untuk jangan berlarut-larut pada stres. Enggak ada salahnya jika kamu ingin memeriksakan kondisi tersebut ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Baca Juga: Cara Menghitung Masa Subur Wanita setelah Haid, Kamu Wajib Tahu!

2. Sakit kepala

Selanjutnya, ciri-ciri telat haid karena stress yaitu ditandai dengan sakit kepala. Umumnya, stress sering memicu migrain atau sakit kepala.

Tak hanya itu, stres juga bisa menyebabkan nyeri tubuh dalam bentuk ketegangan otot. Jadi, ketika kamu mengalami sakit kepala dan punggung ketika haid telat, kemungkinan hal ini disebabkan karena stres.

3. Pencernaan tidak lancar

Pencernaan tidak lancar juga menjadi ciri-ciri telat haid karena stres. Sebab, perut bisa menjadi salah satu bagian tubuh yang terkena efek stres.

Menurut psikiater yang berbasis di New York, Gail Saltz MD., selama periode stres tubuh meningkatkan sistem saraf parasimpatik. Ini juga memperlambat sistem pencernaan. Sistem pencernaan yang lambat ini menyebabkan masalah pada pencernaan. Itulah kenapa saat stres kerap mengalami peningkatan asam lambung, perut tak nyaman, mual, dan kembung.

4. Jadwal tidur berantakan

Selanjutnya, ciri lain telat haid karena stress yaitu karena jadwal tidur yang berantakan. Meski tak diketahui secara pasti apakah tidur menyebabkan stres atau karena stres jadi sulit tidur, tetapi pada prinsipnya berangkat dari keseimbangan hormon yang terganggu.

Hormon secara biologis dirancang membuatmu terjaga dan membuat sistem saraf merespons dengan fight-or-flight. Ketika sistem saraf tidak tenang, kemungkinan besar akan mengalami sulit tidur dan berkontribusi memicu telat haid.

Baca Juga: 5 Ciri Fisik Pembuahan Berhasil, Salah Satunya Muncul Bercak Darah

5. Mood swing

Mood swing merupakan suasana hati yang berubah-ubah seperti dari senang tiba-toba sedih.

Ternyata mood swing juga bisa menjadi salah satu ciri-ciri telat haid karena stres. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mengubahnya dengan gaya hidup yang sehat seperti rutin berolahraga, makan makanan sehat, dan istirahat yang cukup.

6. Perubahan selera makan

Ciri telat haid karena stres selanjutnya yaitu perubahan selera makan. Biasanya ditandai ketika kamu ingin makan terus pada saat mendekati jadwal menstruasi.

Tak hanya itu, tidak nafsu makan juga bisa menjadi salah satu menyebab telat haid karena stres.

Ketakseimbangan hormon menyebabkan menstruasi terlambat dan juga memengaruhi selera makan.

Demikian penjelasan mengenai ciri-ciri telat haid karena stres. Penting untuk diketahui, ke0tika kamu telat haid lebih dari 7 hari, disarankan untuk melakukan pemeriksakan ke dokter obstetri dan ginekologi atau dokter kandungan.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Cabut Gigi, Dokter: Lagi Haid?