Menjaga daya tahan tubuh

Biji selasih juga kaya akan kandungan vitamin E, vitamin A, dan vitamin C. Ketiga vitamin ini diketahui bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, maka risiko terjadinya beragam jenis penyakit, termasuk penyakit infeksi, seperti flu atau pilek, bisa menurun, deh.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

Bikin Perut Cepat Kenyang

Kandungan pektin di dalam biji selasih dapat membuat perut lebih mudah kenyang dan tak cepat lapar.

Zat pektin dapat menunda pengosongan lambung dan meningkatkan kadar hormon yang meningkatkan rasa kenyang.

Akan tetapi, efektivitas makan biji selasih dalam menahan nafsu makan masih perlu diteliti lebih lanjut.

Kaya Antioksidan

Biji selasih kaya akan senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Flavonoid berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Senyawa tanaman selasih juga memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker.

Beberapa studi juga menghubungkan asupan tinggi flavonoid dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

Dalam studi lainnya, ekstrak biji selasih ditemukan bisa membunuh bakteri berbahaya di dalam tubuh.

Membantu mengobati jerawat

Bagi Anda yang memiliki jerawat, biji selasih mungkin bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah kulit ini.

Pasalnya, biji selasih mengandung beragam jenis antioksidan, antara lain:

• polifenol,
• flavonoid,
• orientin, dan
• vicentin.

Senyawa antioksidan ini bisa membantu memelihara kesehatan kulit dengan cara menangkal radikal bebas yang merusak sel kulit.

Bahkan, kandungan anti-mikroba pada biji selasih juga memiliki manfaat berupa membasmi jerawat.

Hal ini dibuktikan lewat penelitian dari The Journal of Cosmetic Medicine. Para peneliti mengungkapkan biji selasih yang diolah menjadi krim efektif mengobati jerawat secara alami.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk melihat, apakah efeknya sama ketika biji selasih dikonsumsi.

Baik untuk sistem pencernaan

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, biji selasih kaya akan serat larut yang disebut pektin.

Berkat pektin ini, biji selasih memberikan manfaat yang baik untuk sistem pencernaan.

Pektin adalah serat larut yang bersifat prebiotik. Artinya, jenis serat pangan ini sangat sehat untuk usus dan fungsi pencernaan.

Selain itu, sifat anti-peradangan dari pektin juga membantu menghentikan peradangan.

Bahkan, serat yang bisa dijumpai dalam suplemen ini membantu mengatur kadar air dalam tubuh dan mengendalikan sekresi hormon.

Itu sebabnya, konsumsi makanan yang mengandung pektin memberikan rasa kenyang lebih lama.

Anda pun bisa memanfaatkan biji selasih untuk menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari kenaikan berat badan.

Melancarkan Haid

Bagi para wanita, mengkonsumsi biji selasih saat sedang haid dapat membantu melancarkan haid.

Kamu dapat mengolah biji selasih menjadi minuman manis, atau kamu bisa membuatnya dengan mencampurkan air hangat dan bijinya tanpa ditambahkan perasa.

Baik untuk penglihatan Biji selasih juga kaya akan vitamin A. Konsumsi 10 gram biji selasih, dapat memenuhi 106 persen kebutuhan tubuh akan vitamin A harian.

Seperti diketahui, vitamin A sangat diperlukan untuk membantu menjaga fungsi penglihatan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 10 Manfaat Makan Ikan yang Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Mental!