Sonora.ID - Memiliki tubuh yang ideal merupakan salah satu impian banyak orang, khususnya kalangan perempuan.

Berbagai cara pun dilakukan, hingga mengurangi intensitas makan.

Namun banyak yang salah arti menggunakan metode sehingga menimbulkan beragam efek negatif ketika terlalu sedikit makan.

Dilansir dari Kompas.com, berikut 4 bahaya apabila makan satu kali sehari :

1. Kelebihan Jumlah

Makanan dikonsumsi Meskipun sudah menahan nafsu makan untuk membatasi kalori, tetapi pada akhirnya seseorang akan mengkonsumsi banyak kalori saat waktu makan tiba. Hal tersebut diakibatkan karena menahan lapar dalam waktu yang lama.

Kalori akan tambah menumpuk jika mengonsumsi makanan berlemak, makanan olahan, atau camilan.

2. Kekurangan Nutrisi

Selain kuantitas atau jumlah, maka kualitas makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan.

Baca Juga: 7 Ide Hampers Lebaran 2023 yang Unik, Berkesan dan Terjangkau

Bila tubuh hanya konsumsi satu kali sehari yang seharusnya 3 kali sehari maka ada kebutuhan gizi secara kualitas dan kuantitas yang belum terpenuhi yang bila terjadi dalam waktu lama akan menyebabkan seseorang jatuh ke dalam kondisi kekurangan gizi.

3. Memicu Kelelahan Pola

Konsumsi yang tidak teratur selama beraktivitas, dapat meningkatkan penggunaan cadangan energi otot.

Akibatnya terjadi pengurangan glikogen otot yang dapat menimbulkan rasa lelah dan akan berbanding lurus dengan penurunan kadar glikogen otot.

4. Memicu Kondisi

Mengantuk Makan satu kali sehari bisa memicu rasa kantuk. Kandungan karbohidrat pada makanan yang dikonsumsi dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun secara cepat, yang dapat menyebabkan tubuh mudah lelah.

Tubuh akan melepas insulin dan banyak asam amino trifosfat yang akan masuk ke otak dan dapat memacu hormon serotonin yang memiliki efek relaksasi dan mengantuk.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 9 Penyebab Rambut Rontok pada Wanita di Usia Muda, Karena Diet?