Agar rambut bayi tumbuh lebat, ibu hamil juga bisa mengonsumsi handum utuh atau biji-bijian utuh lain.

Hal ini karena biji-bijian ini mengandung vitamin B, zat besi, asam folat, magnesium, vitamin E, dan selenium yang penting untuk pertumbuhan rambut bayi.

Vitamin B dapat menjaga kesehatan dan kekuatan rambut.

Vitamin B juga dapat membantu sel darah merah yang membawa nutrisi dan oksigen ke kulit kepala dan folikel rambut.

4. Brokoli dan sayuran hijau

Ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi brokoli dan sayuran berdaun hijau lain, seperti bayam, kangkung, dan sawi agar rambut bayi lebat saat lahir.

Hal ini tak lepas dari kandungan vitamin A, C, K, kalsium, folat, dan antioksidan yang dikenal baik untuk merangsang pertumbuhan rambut.

Kandungan zat besi pada brokoli dan sayuran hijau dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke folikel rambut dan merangsang pertumbuhannya.

Adapun bitamin A dalam sayuran atau buah sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan, termasuk rambut.

5. Buah berwarna kuning dan jingga

Buah-buahan berwarna kuning atau jingga bisa jadi pilihan jika ingin rambut anak lebat.

Kandungan vitamin A pada buah-buahan tersebut diketahui dapat membantu rambut tumbuh lebih tebal.

Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Ibu Hamil

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dikenal baik bagi ibu hamil dan janin.

Kandungan serat, mineral dan protein pada kacang-kacangan dikenal baik untuk tumbuh rambut di dalam janin.

7. Buah beri

Makanan ibu hamil agar rambut bayi lebat selanjutnya adalah jenis buah beri seperti stroberi, cranberry, blackberry, dan raspberry.

Kandungan vitam C dan antioksidan di dalamnya dapat membantu penyerapan zat besi untuk pertumbuhan janin.

Vitamin C juga bermanfaat meningkatkan protein kolagen yang menjadi bagian penting dalam struktur rambut.

8. Alpukat

Buah-buahan lain yang juga baik untuk ibu hamil dan bayi adalah alpukat.

Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh berupa omega-3, vitamin dan mineral lain, seperti vitamin K, B6, E, asam folat, kalium, serat, dan antioksidan.

Kandungan vitamin E juga diketahui mampu membantu pertumbuhan rambut pada janin.

9. Ubi jalar

Ubi jalar juga bisa jadi rekomendasi makanan ibu hamil agar rambut bayi lebat.

Kandungan karotenoid ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ tubuh janin di dalam kandungan.

Ubi jalar juga mengandung vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C yang sangat baik selama kehamilan.

10. Jeruk

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada jeruk juga bermanfaat untuk pertumbuhan rambut pada janin.

11. Tiram

Tiram merupakan makanan laut yang mengandung protein, asam lemak, zat besi, zinc, kalsium hingga vitamin C yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut pada janin.

Karena termasuk makanan laut, pastikan konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Nah itulah tadi beberapa rekomendasi makanan ibu hamil agar rambut bayi lebat. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News