• Pilihlah sumber protein yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, atau ayam tanpa kulit.
• Konsumsi kacang-kacangan atau produk susu rendah lemak sebagai sumber protein.
• Tambahkan protein pada setiap hidangan utama Anda.

 Baca Juga: Resep Sup Brokoli Sosis: Makanan Sehat Cocok Buat Bekal Anak Sekolah

3. Rendah Lemak

Lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk kesehatan tubuh, namun terlalu banyak konsumsi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan obesitas. Makanan rendah lemak dapat membantu menjaga keseimbangan gizi dalam tubuh.

Tips menerapkannya:

• Pilihlah sumber protein yang rendah lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, atau ayam tanpa kulit.
• Hindari makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan trans.
• Tambahkan sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun dalam makanan Anda.

 Baca Juga: Manfaat Konsumsi Beras Hitam yang Jarang Diketahui, Ternyata Gizinya Luar Biasa

4. Kaya akan Serat

Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Makanan yang kaya akan serat dapat membantu mencegah sembelit, menurunkan risiko terkena penyakit jantung, dan mengurangi kadar gula dalam tubuh.

Tips menerapkannya:

Tag:

Makanan sehat

Kriteria Makanan Sehat

Kriteria Makanan Sehat dan Bergizi

PenulisMuhammad Aliefuddin Sayyaf

EditorMuhammad Aliefuddin Sayyaf

ARTIKEL TERKAIT

• 6 Makanan Sehat Ini Bisa Membuat Gigi Anda Putih Alami dan Kuat!
• Resep Sup Brokoli Sosis: Makanan Sehat Cocok Buat Bekal Anak Sekolah
• Manfaat Konsumsi Beras Hitam yang Jarang Diketahui, Ternyata Gizinya Luar Biasa
• Rekomendasi Makanan Sehat Berdasarkan Golongan Darahnya! A Jangan Makan Kentang
• 11 Makanan Sehat untuk Jantung yang Baik untuk Tubuh

KOMENTAR

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

KirimMengirim...

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Batal

Laporkan

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

OK

TERKINI

Lirik Lagu 'Coffee' - Miguel dan Terjemahan, Viral di TikTok

25 November 2024 06:54 WIB

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB

KOMENTAR

• Terbaru
• Terlama
• Terpopuler

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Batal

Laporkan

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

OK

LOAD MORE

VIDEO REKOMENDASI