Sonora.ID - Artikel kali ini akan mengulas tentang cara menghangatkan badan saat cuaca dingin yang mudah dilakukan agar tubuh tidak mengigil.

Perubahan cuaca yang kini terjadi cukup ekstrim dapat menyebabkan suhu tiba-tiba mendingin drastis dan hal ini berdampak langsung kepada tubuh seseorang.

Kamu bisa saja merasa sangat kedinginan ketika sedang beraktivitas di luar rumah yang membuatmu ingin menghangatkan badan.

Ternyata, ada banyak sekali cara lain yang bisa kamu gunakan untuk menghangatkan badan selain menggunakan pakaian hangat atau tebal.

Simak langsung ulasan tentang cara menghangatkan badan saat cuaca dingin berikut ini agar tetap nyaman ketika beraktivitas di luar rumah.

1. Mengonsumsi Makanan Pedas dan Berlemak

Baca Juga: 4 Cara Transfer BCA ke DANA via ATM, KlikBCA, dan Aplikasi m-BCA

Salah satu cara yang bisa kamu gunakan untuk menghangatkan badan ketika cuaca sedang terasa dingin adalah mengonsumsi makanan pedas dan berlemak.

Kandungan capsaicin di dalam cabai merah atau merica dapat merangsang peredaran darah yang membuat tubuh terasa lebih hangat.

Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan berlemak untuk membuat tubuh bekerja dalam mencerna makanan yang bisa meningkatkan suhu di dalam tubuh.

2. Berjalan-jalan

Berjalan-jalan di area sekitar rumah adalah salah satu cara mudah bagi kamu untuk menghangatkan badan.

Anda bisa berjalan ringan agar darah tetap mengalir ke seluruh bagian tubuh, sehingga badan pun akan tetap hangat meskipun cuaca sedang dingin.

3. Minum Banyak Air

Jangan sepelekan minum banyak air karena hal ini bisa membuat badan Anda terasa lebih hangat saat cuaca sedang dingin.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik akan memberikan efek ke badan, sehingga Anda bisa mengonsumsi teh, kopi, atau air hangat untuk menghilangkan rasa kedinginan.

4. Menggunakan Pakaian Berlapis

Berikutnya, Anda bisa menggunakan pakaian berlapis untuk menghindari rasa kedingingan akibat cuaca ketika sedang beraktivitas di luar rumah.

Lapisan baju dapat memperangkap rasa hangat yang kemudian dihantarkan ke badan, sehingga suhu tubuh pun meningkat ketika cuaca sedang dingin.

Baca Juga: Gatal Jangan Langsung di Garuk! Ini Cara untuk Atasi Gatal Tanpa Luka

5. Latihan Meditasi

Ternyata, latihan meditasi juga menjadi cara menghangatkan tubuh yang bisa dilakukan ketika cuaca sedang dingin.

Latihan pernapasan yang dilakukan dengan cara menarik napas panjang dan menahannya di beberapa detik dapat meningkatkan suhu tubuh sesuai dengan penelitian tentang vase breathing.

6. Mengingat Suatu Hal yang Bahagia

Sebuah studi menjelaskan bahwa mengingat suatu hal yang bahagia dapat meningkatkan suhu badan agar tetap hangat meskipun cuaca sedang dingin.

Ini lantaran perasaan senang yang datang dari rasa nostalgia terhadap kenangan bahagia akan membantu Anda untuk menghangatkan tubuh dan terhindar dari kedinginan saat beraktivitas.

7. Mandi atau Berendam dalam Air Hangat

Terakhir, Anda dapat mandi atau berendam dalam air hangat untuk bisa meningkatkan suhu inti tubuh agar terhindar dari kedinginan.

Anda bisa berendam sampai batas dada selama beberapa menit. Cara ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh.

Sehingga, hal tersebut pun menjadi cara menghangatkan tubuh saat cuaca dingin yang sangat tepat untuk dilakukan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.