Berikut ini penjelasannya:

1. Awalan

Awalan disebut juga dengan run up. Awalan adalah salah satu gerakan penting yang ikut menentukan jauhnya lompatan.

Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan cara berlari. Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter.

2. Tolakan

Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Tujuannya adalah untuk menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh.

Tolakan dilakukan di papan khusus berukuran panjang sekitar 20 cm yang berada di ujung lintasan lari awalan.

Cara melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah dengan menempatkan satu kaki tumpuan pada titik tolak untuk menyokong beban tubuh sebelum melompat.

Hal-hal yang harus diperhatikan dalam gerakan menumpu adalah:

• Pada saat menumpu, posisi badan tidak terlalu condong ke depan dan tidak juga terlalu tegak
• Berat badan sedikit berada di depan titik tumpu
• Pandangan mata mengarah ke depan.

Baca Juga: Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh Supaya Tidak Cedera

TERKINI

Rektor UNIKOM Bandung Dilantik Jadi Ketua APTISI Jabar

21 September 2024 15:30 WIB

KPU Gelar Rapat Pleno Terbuka, Tohar DPT PPU Sebanyak 137.495 Jiwa

21 September 2024 15:25 WIB

Pisah Sambut Pj. Bupati PPU, Makmur Marbun Terima Kasih Atas Penerimaan dan Penghargaan Masyarakat PPU

21 September 2024 15:20 WIB

Lirik Lagu 6, 8, 12 - Brian McKnight, Lengkap dengan Terjemahan

21 September 2024 14:20 WIB